Погода: 5 °C
01.105...9переменная облачность, без существенных осадков
02.108...12переменная облачность, без осадков
НГС.Форум /Спортивные форумы / Здоровый образ жизни /

ЗОЖ О разном. Выжимки ото всюду и собственное

  • У мышей, которым на протяжении десяти недель в пищу добавляли больше витамина А, чем требует обычный здоровый рацион, кости стали более хрупкими. К тому же уже после первой недели усиленного потребления витамина А костная ткань начала истончаться, замедлилось образование новой и уменьшилась площадь костного мозга.

    Врачи уже замечали подобный эффект у людей, увлекающихся БАДами (биологически активными добавками), и последнее исследование было специально рассчитано на проверку этой гипотезы. Ученые использовали ту же дозировку, что содержится в распространенных добавках: 4,5 - 13 дневных доз.

    Рекомендуемая суточная норма ретинола (витамина А) - 900 микрограммов для мужчин и 700 микрограммов для женщин. Однако стоит помнить, что потребность может варьироваться в связи с возрастом, диетой или состоянием здоровья.

    При этом примерно в 125 г свежей моркови содержится 570 мкг ретинола, в то время как 85 г жареной говяжьей печени обеспечит организм полезным веществом на целую неделю (!) – в такой порции примерно 6500 мкг витамина А.
    https://www.tomsk.kp.ru/daily/26894.5/3939195/?utm_source=twitter&utm_campaign=social_share

  • Очень большая хорошая не занудная статься о важности дыхательной системы против коронвируса.
    Суть важны
    - сильные легкие
    - большой объем легких
    https://www.nsk.kp.ru/daily/27107.7/4181877/?utm_source=twitter&utm_campaign=social_share

    Вот выдержка

    После разговора с доктором Котровским я заглянул в соседний хозяйственный магазин. Купил за 70 рублей метр белой полипропиленовой трубки, используемой в сантехнике. Диаметр 2 см. И регулярно выдыхаю через нее в ведерко, полное воды. Чем ближе конец трубки к дну ведра, тем больше сопротивление воды, эффективнее вентиляция легких, объяснил врач. Вечером залез в теплую ванну с пеной, морской солью. И трубку с собой взял, «побулькал». Понравилось. Совместил приятное с полезным
    ..................

    Лично уже давно рядом в компьютером лежит воздушный шарик, надуваю эпизодически.
    Одна из старческих болезней связана со слабыми легкими.
    Делал в Центрах здоровья спирометрию (читай интернет).
    Объем легких от 3,9 до 4.7 литра.
    Неплохо для 70+.
    Но с легкими не все в порядке - курил 25 лет.
    Простейшие исследования все показывают.
    Так что не курите.

  • [re] с пеной[/re]
    А вот это ВРЕД!

  • История.
    Сестра приехала из РФ к родственникам в Германию.
    У родственников посудомоечная машина.
    Сестра посмотрела на высохшую посуду, а на ней отчетливо видны даже без лупы кристаллы моющего средства.

  • Родственники посоветовали купить средство AZELIT, чтобы оттирать посуду.
    Попробовал.
    Очищает классно, но такая гадость, чистая отрава.
    Плюнул.
    Буду летом во дворе в ветреную погоду оттирать этим средством свою посуду и потом еще ее отмачивать, чтоб вся отрава вышла.

  • Выдержка из книги П.В. Белоусов - Китайская медицина о повседневной жизни.
    Копия фрагмента без коррекции

    Считая себя «чистыми, возвышенными и непорочными», некоторые люди неправильно рассматривают реальность, их «квинтэссенция Ци бурлит», возникают пустые мнения.
    Что бы не увидели такие люди непривычною для себя, им все не по вкусу.
    «Когда вода слишком прозрачна, нет рыбы; когда человек слишком разборчив, нет друзей».
    Когда человек постоянно раздражается, он будет подавленным и не будет знать радости, неизбежно станет бледным и болезненным.
    Описанные выше «двенадцать много» прямо или косвенно способствуют расходованию энергии человека, в известном смысле могут нанести вред его здоровью, сократить жизнь.
    В то время как «двенадцать мало» - проявление сбережения и укрепления квинтэссенции Ци.
    Описанные выше «двенадцать много» прямо или косвенно способствуют расходованию энергии человека, в известном смысле могут нанести вред его здоровью, сократить жизнь.
    В то время как «двенадцать мало» — проявление сбережения и укрепления квинтэссенции Ци.
    Знаменитый врач Сунь Сымяо (581-682 гг.). занимавшийся вопросами сохранения здоровья, прожил более ста лет и имел богатейший опыт в сохранении здоровья, записывал соответствующие высказывания своих предшественников, обобщил «десять основ сохранения здоровья»: «Первая — сбережение души; вторая — сохранение Ци; третья — укрепление тела; четвертая — дыхательная гимнастика даоинь; пятая — суждения; шестая — напитки и пища; седьмая — половая жизнь; восьмая — противодействие мирской суете; девятая — лекарства; десятая — запреты».
    В данном случае «сбережение души, сохранение Ци и укрепление тела» являются первоочередными и означают максимальное снижение душевных и телесных расходов и потерь.
    Кроме тою, Сунь Сымяо предложил некоторые предостережения: «Не надо долго ходить, долго стоять, долго сидеть, долго лежать, долго смотреть, долго слушать»; «не надо насильно есть, не надо насильно пить спиртное, не надо насильно поднимать тяжести, не надо горевать; не надо гневаться; не надо тревожиться; не надо сильно бояться; не надо прыгать; не надо много говорить; не надо мною смеяться»; «не надо чрезмерно усердствовать в том, чего желаешь».
    Эти важные слова в большей части касаются «сбережения души, сохранения Ци и укрепления тела».
    Среди них сдерживание и укрепление души стоят на первом месте, В книгах по китайской медицине также встречаются выражения типа: «Когда всех много, я мало запоминаю; когда все дрожат от страха, я не гневаюсь…

  • Покупаю мыло как правило в упаковке, только детское.
    И даже детское пахнет.
    Упаковку сжигаю в бане, мыло вылеживается на веранде.
    Лежит всегда не менее 10 кусков.

  • В погоду без дождя и снега когда время позволяет выношу на улицу и летом и зимой при любой температуре подушку и одеяло прямо в наволочке и пододеяльнике.
    Развешиваю.
    Вечером все отдает свежестью.
    Постель никогда не заправляю. Одеяло откидываю в направлении "к ногам"
    Человек потеет и днем и ночью.
    На кровати под простыней всегда лежит старое покрывал.
    Простыня стирается раз в неделю, покрывало раз в две недели.

  • С утра прогревал солью область пупка.

    Делаю я так.
    Крупная соль. 200г. Нагревается до 70-100 градусов.
    Высыпается на плотную салфетку 40х40 или 50х50 см.
    Беря за углы салфетки делается кулек, кулек перевязывается шнуром, чтобы соль не рассыпалась.
    Есть две области, куда следует приложить соль.
    1. Область пупка - сразу прогревается несколько точек рефлексотерапии
    2. Область ниже пупка на ширину своей ладони

    Если очень горячо подкладываю полотенце, которое потоми убираю.
    Кулек с солью тоже накрываю полотенцем, сложенным с несколько раз, чтоб быстро не остывало.

    Прогреваю один раз в 4 дня.
    Так рекомендует доктор рефлексотерапевт К.Филоненко.

    Ничего никому не советую.
    Есть ролики на тему в интернете.

    Чтобы начать делать, обрести уверенность, нужно немного изучить рефлексотерапию.
    Я всегда все пробую по чуть-чуть, т.е. все что рекомендуют делать в начале в мизерной дозе, постепенно увеличивая дозу.

  • Смотрю это

  • Послушал ролик.
    Автор любит повторяться, оговаривается. Немного надуманно, но это не главное.
    Во всем можно и нужно искать полезное.
    Плюс к тому что вся теория рефлексотерапии не систематизирована и читая, слушая создается впечатление каши, а именно
    масса точек отвечает за что-то одно
    и
    одна точка отвечает за многое

    А по сути так оно и есть.
    И к этому нужно привыкнуть.
    Тут главное - результат.
    А результат известен - успехи рефлексотерапии Китая известны во всем мире.

    Озвученные точки в ролике мне известны, поэтому
    Завалился на кровать, поставил магнитные присоски на парную точку RP-6 Сан-Инь-Цзяо, ее еще называют Точкой красоты.
    Корме того помассировал пальцем парные точки GI-4 и IG-3

    Это и другие точки давно использую.

  • Продолжение копии книги
    ....


    Считая себя «чистыми, возвышенными и непорочными», некоторые люди неправильно рассматривают реальность, их «квинтэссенция Ци бурлит», возникают пустые мнения.
    Что бы не увидели такие люди непривычною для себя, им все не по вкусу.
    «Когда вода слишком прозрачна, нет рыбы; когда человек слишком разборчив, нет друзей».
    Когда человек постоянно раздражается, он будет подавленным и не будет знать радости, неизбежно станет бледным и болезненным.
    Описанные выше «двенадцать много» прямо или косвенно способствуют расходованию энергии человека, в известном смысле могут нанести вред его здоровью, сократить жизнь.
    В то время как «двенадцать мало» - проявление сбережения и укрепления квинтэссенции Ци.
    Описанные выше «двенадцать много» прямо или косвенно способствуют расходованию энергии человека, в известном смысле могут нанести вред его здоровью, сократить жизнь.
    В то время как «двенадцать мало» — проявление сбережения и укрепления квинтэссенции Ци.
    Знаменитый врач Сунь Сымяо (581-682 гг.). занимавшийся вопросами сохранения здоровья, прожил более ста лет и имел богатейший опыт в сохранении здоровья, записывал соответствующие высказывания своих предшественников, обобщил «десять основ сохранения здоровья»: «Первая — сбережение души; вторая — сохранение Ци; третья — укрепление тела; четвертая — дыхательная гимнастика даоинь; пятая — суждения; шестая — напитки и пища; седьмая — половая жизнь; восьмая — противодействие мирской суете; девятая — лекарства; десятая — запреты».
    В данном случае «сбережение души, сохранение Ци и укрепление тела» являются первоочередными и означают максимальное снижение душевных и телесных расходов и потерь.
    Кроме тою, Сунь Сымяо предложил некоторые предостережения: «Не надо долго ходить, долго стоять, долго сидеть, долго лежать, долго смотреть, долго слушать»; «не надо насильно есть, не надо насильно пить спиртное, не надо насильно поднимать тяжести, не надо горевать; не надо гневаться; не надо тревожиться; не надо сильно бояться; не надо прыгать; не надо много говорить; не надо мною смеяться»; «не надо чрезмерно усердствовать в том, чего желаешь».
    Эти важные слова в большей части касаются «сбережения души, сохранения Ци и укрепления тела».
    Среди них сдерживание и укрепление души стоят на первом месте, В книгах по китайской медицине также встречаются выражения типа: «Когда всех много, я мало запоминаю; когда все дрожат от страха, я не гневаюсь…


    Указано, как следует контролировать настроение, достичь чувства внутреннего сбалансированного самоудовлетворения.
    Очевидно, что это также является воплощением душевного здоровья.
    Описанные выше «двенадцать мало» в известном смысле связаны с духовным здоровьем Таким образом, слово «мало» молено считать основой здоровья в повседневной жизни.

    Итак, существуют ли требования к «сбережению» в организме? Существуют.
    Наиболее строгими являются требования сбережения квинтэссенции Ци и крови.
    Китайская медицина считает очень важными у мужчин квинтэссенцию Ци (сперму), а у женщин кровь.
    Для сохранения здоровья следует избегать любой чрезмерной их потери.
    Эти вопросы будут детально обсуждены ниже.
    Кроме того, конкретная роль жидкостей тела в питании и увлажнении организма также очень велика - Следует избегать всякой их утраты (например, выплевывание слюны, рвота, понос), обжигания (например, высокий жар, сильный пот). Пот — жидкость сердца.
    Пот и кровь имеют общий источник.
    Сильный пот вызывает потерю большого количества жидкостей организма и влечет за собой его повреждение.
    «Сбережение» в организме будет детально обсуждено в последующих разделах, основным пунктом этой главы является «сбережение души, сохранение Ци» и немного «укрепление тела».

  • У доктора К. Филоненко несколько тысяч роликов за годы накопилось.
    Просмотрел все, законспектировал, чтобы лучше отложилось в памяти, что-то сохранил.
    Для поиска нужной информации, например, по теме "суставы" или "глаза"
    Использую программу Archivarius3000.
    Задаешь писк и мгновенно получаешь набор точек и тексты по теме.
    Запомнить абсолютно все свойства всех точек в принципе невозможно, тем более без врачебной практики, а я не практикующий, а только для себя.

  • Есть вопрос.
    На разных сайтах пробовал эту тему.
    Реакция разная.
    В основном троли, флудеры ... атакуют.
    Сайты пришлось покинуть.

    А здесь счетчик крутится довольно шустро, а реакции нет
    Варианты
    - публика вымуштрована и не в состоянии что-либо сказать
    - либо тема не интересна, а счетчик накручивает бот

    Размышляю, стоит ли продолжать здесь.
    На родном форуме эту тему буду вести, поскольку там и по другим темам бываю все-таки родное.

Записей на странице:

Перейти в форум

Модераторы: