Погода: 25 °C
15.0725...27ясная погода, без осадков
16.0726...28ясная погода, без осадков
НГС.Форум /SHE / Мода и красота /

Целлюлит! Что делать?!

  • Девочки! Подскажите как избавиться от этой напасти! Кто пробовал термолифтинг по телу, может еще какие процедуры есть эффективные?! :help.gif:

  • 1. меньше жрать
    2. заниматься спортом

    Счастье - это когда не нужно врать, что тебе хорошо (с)

  • И спортом занимаюсь и ем немного, и с лишним всеом проблем нет, но с дряблостью кожи ни чего поделать не могу. Вот пытаюсь узнать, может аппараты есть какие нибудь для этого :dnknow:

  • Практически у всех женщин есть ОН. Но его проявления можно как уменьшать, так и усугублять. Можно попробовать убрать из рациона усугубительные продукты- тортики, печеньки, колбаску и тп.
    А, еще наслышана, что антицелюлитный массаж очень хорош :live: Но если за него взяться, то пристально следить за рационом- иначе нет смысла:yes.gif:

  • Антицеллюлитный массаж руками хорошего массажиста - помогает! Но диету нужно соблюдать во время массажа. Ну и делать его каждые полгода.

  • Массаж делала ваакумно-роликовый на аппарате Starvak, эффект был хороший, но ямки до конца не исчезли. Теперь думаю попробовать ручной (говорят еще более эффективный). нов сетаки так интересно про термолифтинг узнать из чьего нибудь опыта.

  • А не подскажите массажиста хорошего?:смущ:

  • Своего советовать не буду. Он хорош, но понимаю что бывают лучше массажисты :biggrin: Вообщем мне всё понравилось, но в следующий раз к нему не пойду.
    Здесь тема была про антицеллюлитный массаж, там девочки сильно хвалили массажистов и координаты раздавали, посмотрите.:yes.gif:

  • Спасибо:улыб:

  • Илиша, здравствуйте!
    Полностью поддерживаю предыдущие высказывания.
    Во-первых исключить из рациона всё жаренное, сладкое.
    И второй момент - перед тем как начать делать такого рода массаж - обязательно проконсультируйтесь с доктором или иным специалистом.
    Вакуумные массажи запрещены при варикозном расширении вен, и при каких то еще других заболеваниях.
    Пишу, чтобы не наделали себе еще худшей беды.
    Обязательно проконсультируйтесь с кем-нибудь уже знающим :хехе:

  • Мне очень хорошо помогает самомассаж с кофейно-медовым скрабом. Правда это надо делать каждый день хотя бы минут по 5. Плюс диета и упражнения.

    Жизнь удалась!

  • "запрещены при варикозном расширении вен, и при каких то еще других заболеваниях."

    Вот меня это пугает больше всего. Так бы и сделеала- а вдруг только хуже будет!
    Кстати, Душ Шарко тоже вещь здоровская :live: Тот же массаж получается+ закаливание организма!

  • 100% согласна про душ шарко, но если нет возможности на него ходить, то в домашних условиях - равный ему пожалуй будет контрастный душ - тоже здорово стимулирует, и кожа в принципе подтягивается, ну и плюс закаливание никто не отменял таким способом

  • "контрастный душ - тоже здорово стимулирует, и кожа в принципе подтягивается, ну и плюс закаливание никто не отменял таким способом"
    Да, но Шарко еще массажирует так- что мама не горюй! :live:

  • Соня! А где делали душик? С удоволствием похожу :улыб: Знаю что где то на Каинской в поликлинике есть. Там тоже есть противопоказания включая варикоз, и еще надо направление от врача)

  • В Тонус-клубе на виброплатформу ( 20 минут в неделю) +роликовый массажер по 45 минут в неделю
    хорошо помогает

    Она улыбалась, мурлыча простой мотив,
    Была импозантна с теми, кто был учтив

  • В ответ на: И спортом занимаюсь и ем немного, и с лишним всеом проблем нет, но с дряблостью кожи ни чего поделать не могу. Вот пытаюсь узнать, может аппараты есть какие нибудь для этого :dnknow:
    я тоже думала что немножко
    сегодня 1,5 кг насчитала :ха-ха!:

    записывайте и смотрите калории
    у меня сегодня истерика была - я прочитала на своей каше каллорийномть
    хлопья - не медовые не хрустящие - но там зашкаливает :шок:

  • В ответ на: Антицеллюлитный массаж руками хорошего массажиста - помогает! Но диету нужно соблюдать во время массажа. Ну и делать его каждые полгода.
    согласна, но массажист на больше похудеет - правда:yes.gif:

  • Антицелюлитный баночный массаж. :live:

  • Мне тоже вакумный массаж, ну очень помогает!!!

  • Спасибо Девчонки! Сегодня пойду на консультацию к массажисту, подружки хвалили. Думаю, пусть посмотрит и сама подберет программу антицеллюлитную, завтра расскажу как чего :миг:

  • Сходила на массаж, мне очень понравилось, сначала решили делать общий (от пальчикв ног и до головы), т.к. есть проблемы со спиной, через 3-4 общих перейдем к антицеллюлитному, в совокупности с кедровой бочкой, в общем сказали надо будет штук 10 сделать, а потом смотреть, думаю 10-ю конечно не огриничется, но очень надеюсь на результат)))

  • Девочки! А у меня муж с великим удовольствием делает массаж, пардон, попы, 2 раза в неделю с кофе с маслом детским! И полезно и приятно!

  • Хорошо еще если правильно делает))) А так муж-Герой!!! :respect:

  • Илиша, а куда ходите, в личку

  • В ответ на: Мне тоже вакумный массаж, ну очень помогает!!!
    а мне чёт совсем не помог..в декабре 10 сеансов прошла...:хммм:

  • В ответ на:
    В ответ на: Мне тоже вакумный массаж, ну очень помогает!!!
    а мне чёт совсем не помог..в декабре 10 сеансов прошла...:хммм:
    а потом новый год и оливье????

  • "раз, два, три - больше бегай, меньше жри" (с):улыб:
    Мне баночный массаж помог ненадолго. Как только перестала его делать - корка вернулась. Но! исчезли синяки:улыб:

  • я делала вакуумные банки
    и потом сразу улетела в отпуск и 2 недели ела ананасы, морепродукты и рис - много...
    Прихожу потом на работу, а меня спрашивают какие таблетки я ем для похудания.

  • Мне массажист говорил, что после курса антицеллюлитного массажа теряют в весе до 2 кг в среднем О_о

  • вода уходит :ха-ха!:

  • девочки я в прошлом году за месяца сделала курс антицел. медовый массаж, СУПЕРР я довольна осталась, полетели на курорт как новенькие))

    В ракете

  • Если Вы белка недоедаете, то никакой массаж не поможет.
    При склонности к целлюлиту обязательно надо вводить больше белковой пищи.
    Опишите-ка стандартный день (питание) - в личку.

  • Здравствуйте всем! По поводу целлюлита могу сказать то, что это заболевание подкожной жировой клетчатки ( это мне эндокринолог сказала). А что бы от него избавится нужно правильно питаться( сбалансированно). А по поводу косметических процедур-они имеют лишь временный эффект. Но та же врач посоветовала мне мумие. Делается это так: за 1-2 часа перед приемом ванны, в небольшом количестве крема (каким обычно пользуетесь) разводите 1 таблетку мумие , просто кидаете в крем и все. А после душа наносите на проблемные участки тела. Такой раствор делается на 1-2 раза, не больше, т.к. мумие теряет свойства. на своем опыте могу сказать, что процесс достаточно долгий, но действенный! И еще запах очень специфический. ну и еще забыла сказать, что после нанесения не смывать, подождать когда подсохнет и можно одеваться.

  • ну не знаю..делала и довольно долго--не помогло:хммм:только вак баночки в дом условиях при очень длительном курсе немного помогают..ну и плавать и плавать :live:

  • А я все еще делаю, и верю:улыб:, может что то получится:смущ:( первый месяц как то эффективно было, а сейчас не так). А банками мне больно, хотя терпеть надо ради красоты. А про плавать это вы в точку :agree:

    Исправлено пользователем Gelly (11.03.12 19:36)

  • Вы знаете,когда я всего лишь неделю посидела на белковой пище,целлюлит ушел процентов на 70-80 точно.поэтому то,что все дело в питании-вовсе не миф)

  • Понятно, будем дальше экспериментировать.

  • А можно по подорбнее про белковое питание?!:улыб:

  • месяц делаю баночный массаж - результат на лицо. точнее на попу :ха-ха!:

  • И мне про белковую диету, пожалуйста:смущ:. А то вроде и питаюсь нормально, а воз и ныне там.Может я что то неправильно делаю? :eek:

  • Многие мучаются и не знают как избавиться от целлюлита , но к сожалению, эта борьба частенько не в нашу пользу. Спорт и диеты ровным счётом ничем не помогут, вес лишний уйдет, а эта противная апельсиновая корка останется. Немного помогают различные маски и обёртывания, а вообще в целом это особенности кожи каждого человека. У меня вон маман при росте 165 весит 115 кг, а целлюлитом и не пахнет, а тётка весом в 58 кг, страшнючая сзади, ужас просто ((((

  • Думаю многие девушки с этим сталкивались...

    Исправлено пользователем Iriskan (13.03.12 03:05)

  • Так что всем желаю удачи в этом нелегком деле)

  • Я лично не верю во все чудо-крема и супер процедуры - это слишком долго и не всегда эффективно.

    Что точно работает - лечебное голодание. Хотя бы раз в месяц (можно чаще если сможете))) 3 дня (72 часа) нужно не есть ничего, кроме воды. Воды правда пить нужно наоборот много.

    Это конечно может быть для многих очень сложно, но результат того стоит - уверяю вас. Не с первого конечно раза, будет эффект, но с 3-го вы его прям увидите в зеркале.

    Правда для таких процедур, особенно не подготовленным людям, нужно эти 3 дня быть дома, потому что у некоторых может и голова кружиться и тошнота быть. Потом главное плавно выйти из голодовки - это самое важное - не побежать и нажраться на кухню, а по чуть-чуть и что-то легкое съесть - лучше фрукты.

  • мне непонятна физика процесса - как "лечебное голодание" может разгладить кожу??? (которое должно проводиться под контролем специалистов).
    ну да, без еды всегда объем уходит, факт.

    Моя борьба была комплексной: разумное питание (без голодовок), регулярный массаж 2-3 раза в неделю (и ручной, и аппаратный), бассейн, крема.
    Результат - минус 17 см в объеме попы и значительно более гладкая кожа. И это за почти год!

    - А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? (с)

  • вы год делали массаж?

    spectehnika-arenda.com - аренда спецтехники в Новосибирске
    novosibirsk.vodovozom.ru - доставка воды цистернами

  • А если объемы нормальные, худеть не надо?
    Вот уже, честно говоря, подзадолбали советы про похудение от целлюлита. Неужели еще есть люди, которые не знают, что целлюлит от объема жира не зависит, что он и у худых бывает (а у многих полных его нет)?! :шок:

  • Есть.

    Властью, данной мне интернетом, объявляю себя экспертом во всех областях.

  • а меня бесят всегда советы - "меньше жрать" - на любой вопрос про улучшение фигуры.
    Пишу на каком-нибудь форуме : "как уменьшить объем бедер " сразу: "меньше жрать"
    и не волнует <п.5>, что во мне 55 кг при росте 165, но при этом особенности фигуры таковы, что, хоть заголодайся, Бедра (ага, вот так, с большой буквы) останутся даже тогда, когда щеки впадут, а грудь втянется к лопаткам

    по теме - скрабы/массажи/ролики/банки - на постоянной основе. тогда визуальное выражение целлюлита снижается.
    но мне массаж у профессионала на регулярной основе недоступен. сама себе стараюсь делать, но, очевидно, это не то...
    временами сдаюсь и люблю себя с целлюлитом. иногда воспряну духом, люблю себя и борюсь с целлюлитом

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

    Исправлено пользователем Libre (03.09.13 20:11)

  • В ответ на: а у многих полных его нет
    Честно говоря, ни одной реально такой девушки не видела вживую. У всех не просто полных (что является прежде всего особенностью телосложения), а толстеньких таких)) отвисают эти "щечки" куда как активнее, чем у любой худой.
    Про худых, кстати, ввели не так давно термин - скинни-фэт. То есть, да, лишнего веса нет, но вот все настолько печально выглядит, что и его отсутствие никак не украшает ситуацию. Собственно и раньше такое было - в смысле "худая корова еще не газель".
    Так что похудение похудению рознь. Просто глобальная разница может быть...

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Тоже уже заметила, как только перестаешь заниматься физрой какой-нибудь и тереть и мазать себя всякими способами, так целлюль усиливается. Аппаратные и пр. процедуры у косметолога дают эффект не бОльший, чем домашние. Но все же целлюль не проходит, увы, можно только лишь немного уменьшить его (если он явно выраженный). И еще загар его немного маскирует.

  • Вы о каких "щечках" речь ведете? Я о целлюлите, о бугорках и впадинках на бедрах.
    Вот специально на пляжах разглядывала недавно женщин. Так у многих полных есть живот, а ноги абсолютно нормальные, без всякого целлюлита. И видела тетку, ну реально скелет, все кости наружу, а попа маленькая, но дряблая, целлюлитная.

  • Вот пример (фотки с интернета надергала). Я бы не назвала этих женщин полными. А целлюлит есть. Как с таким бороться?

  • дряблость - это жир,
    нет целлюлита - мышцы.
    что делать? учиться на волшебника и превращать одно в другое :biggrin:

    Торжество разума в том и состоит, чтобы уживаться с людьми, не имеющими его (С)

  • Ну вообще-то у женщин жир на бедрах и ягодицах от природы заложен. Иначе они были бы мужчинами. Как сделать так, чтобы этот жирок был гладким, а не бугристым?

  • А я давно забила на целлюлит...точнее как забила: я люблю заниматься спортом, массажной варежкой в душе пользуюсь по привычке , но он как был всегда - так и остался, никуда не девается, и я не парюсь, мне пофиг на него, он мне не мешает, идеальные ноги с попой в своей жизни я видела крайне редко и почти всегда на очень молодых девчонках... хотя есть исключение: одна взрослая знакомая почти без целлюлита, но у неё очень полные трущиеся друг об друга ляжки и абсолютно плоская попа... лучше я останусь со своими стройными ногами и круглой попой пусть и с целлюлитом :улыб:И вообще больше разговоров про него среди самих женщин, я заметила, что мужики гораздо терпимее к нему относятся, чем это может показаться :улыб:

    Мила 08.01.2014

  • А я давно забила на целлюлит...точнее как забила: я люблю заниматься спортом, массажной варежкой в душе пользуюсь по привычке , но он как был всегда - так и остался, никуда не девается, и я не парюсь, мне пофиг на него, он мне не мешает, идеальные ноги с попой в своей жизни я видела крайне редко и почти всегда на очень молодых девчонках... хотя есть исключение: одна взрослая знакомая почти без целлюлита, но у неё очень полные трущиеся друг об друга ляжки и абсолютно плоская попа... лучше я останусь со своими стройными ногами и круглой попой пусть и с целлюлитом :улыб:И вообще больше разговоров про него среди самих женщин, я заметила, что мужики гораздо терпимее к нему относятся, чем это может показаться :улыб:

    Мила 08.01.2014

  • таки логика подсказывает - разглаживать ! :biggrin:
    наверно потому массаж (регулярный) и влияет больше всего на внешний вид, что это и подразумевает.
    А еще, справедливости ради, должна признать, что на подкаченных фитнес- девушках я целлюлита не видела. Но тягать штанги я не люблю сильнее, чем целлюлит

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • В ответ на: Но тягать штанги я не люблю сильнее, чем целлюлит
    Вот и весь секрет)) Вообще не обязательно же прям тягать-тягать штанги) Но силовая нагрузка нужна именно вот чтоб этого жуткого скинни-фэта на не было, а оно даже страшнее, чем просто толстая попа))

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • вы намекаете на банальную лень.
    ну что ж , спорить не буду - и я могла бы найти время на фитнес- центр.
    но штанги не люблю.
    конечно, если кто-то сидит на диване, отличный совет : "оторви целлюлитную ж... и начинай что-то делать"
    но у меня своя нагрузка - пробежки 2 часа каждый день

    такая ли необходимость ломать себя?

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Ну я долгое время ходила в тренажерку и тягала штанги и пр. В разных залах и с разными инструкторами. Но целлюль никогда не уходил.
    А вообще соглашусь с предыдущим постом, что без целлюлита я немного девушек видела. И это именно очень молоденькие девушки.

  • В ответ на: таки логика подсказывает - разглаживать ! :biggrin:
    Ну вот как-то плохо поддаются эти бугорки разглаживанию. Фиброз их держит. Я и озоном его пыталась убрать, не помогает.

  • Ну почему лень? Я согласна, что это вопрос приоритета. Я вот тоже "ленюсь" делать какие-то вещи, но на самом деле, наверное оно меня просто не смущает или смущает не до такой степени)) И к целлюлиту отношение у меня вполне лояльное) Ну есть и есть, что теперь, мужчин оно вроде и не пугает вовсе.
    И уж совершенно точно - нет в природе никакой причины, чтобы себя ломать.
    Кстати, у меня есть подружка очень давнишняя, она тоже сроду не любила никакие тренажеры вообще, занималась танцами и считала это оптимальной нагрузкой, рост у нее 168 и вес тогда был 43-45 кг. Прошло время, танцы заброшены, вес начинает расти, тело расползаться, и тут ее любимый мужчина намекает, что неплохо было бы как-то позаниматься) Она посопротивлялась, конечно, но - пошла) Вобщем, сейчас занимается постоянно в зале уже пару лет, подтянулась, естественно, но самое главное, что теперь как раз считает тренажеры самой оптимальной нагрузкой) Но она занимается с индивидуальными тренерами.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Фиброз вроде ультразвуком разбивается, но это тогда надо целым комплексом делать... Может, с LPG, разогреванием и массажем. Наверное, если вдарить по всем фронтам, будет эффект, но все равно же насовсем оно не уходит никогда))

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • 3 сеанса так называемой ультразвуковой кавитации делала, дорого, а эффекта не было тоже. Видимо, аппарат слабенький был. Короче, если комплексом делать, это в бешеные бабки выльется. И еще неизвестно будет ли заметный результат.
    А вообще кожу тоже нужно уплотнять, а то с возрастом она тоньше, дряблее становится, вот целлюль и сильнее видно. А вот как это сделать дешево и сердито?

  • Вот честно - чем иметь фигуру мужика и выглядеть трансвеститом в юбке, уж лучше небольшой целлюлит. Я как посмотрю на этих раскачанных женщин с мужским бицепсом бедра и кубиками на животе, у меня аж внутри что-то сводит.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Да, кстати, у самой целлюлит имеется в ловушках для жира, хотя вес 49 кг при росте 170. И ни массаж не помогает, ни приседания. Врачи говорят - это гормонозависимая зона, можно скорректировать приемом препаратов, но нафиг. Я уже к нему даже как-то и привыкла. А, да, и был он у меня вот буквально лет с 18 - все в тех же ловушках.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Не, кавитация - это другое совсем. Тот УЗ намного проще и дешевле, но мало где есть такой прибор.
    Про кожу - ну если б были такие средства - кто б старел-то?))
    Но в 37 лет как-то рановато ощущать дряблость именно кожи. В конце концов там слишком много чего влияет, но если гормональный баланс в норме, в целом никаких таких страшных изменений вроде случится не должно.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: Вот честно - чем иметь фигуру мужика и выглядеть трансвеститом в юбке, уж лучше небольшой целлюлит. Я как посмотрю на этих раскачанных женщин с мужским бицепсом бедра и кубиками на животе, у меня аж внутри что-то сводит.
    Вот того же мнения. Поэтому уже так бесят советы про похудение. Как ни тема о целлюлите, так обязательно начинают "жрать меньше" и пр.

  • ага
    девочка вон выше вообще советовала по три дня не есть, чтобы от целлюлита избавиться :rofl:

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Просто так если начать меньше жрать, вообще вспухнешь. Организм откладывать жир будет от чашки с чаем без сахара. Другое дело, что сейчас почему-то стандарты красоты такие, как я описала. К какому тренеру ни обратишься - начинаются песни про кубики и бицепс бедра. Фууу.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ну у меня кожа суховата и довольно тонкая. Поэтому стареть раньше будет. Я уже вижу тенденцию к дряблости. Есть ли смысл походить на обертывания какие-нибудь для упругости кожи? Рекламы-то много всякой завлекающей. Но не будет ли это очередным выбросом денег?
    А как УЗ прибор этот называется ?

  • Эта девочка в другом топе озвучила свое отношение к еде почти как отвращение, для нее не есть как раз олее приятная норма. И есть приходится насильно практически. Но исхудать насовсем если по 3 дня голодать (и потом, естественно, так вот еле-еле впихивать в себя еду), даже целлюлиту шансов не останется. Но он, конечно, уйдет последним.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Кстати, да, меня вот тренеры этим пугают. Но вот недавно спросила девушку - к чему она так себя утомляет (она делала выпады с гантелями 4 кг), типа к чему ноги-то раскачивать? А она говорит - ну типа, тренер вот так составил программу и делаю по плану. И не доверять, говорит, не имеет повода, потому как с ним похудела за 3 мес. на 21 кг. Ну и ноги не сказать, чтоб выглядели мощными, по правде)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • О) я б походила на любые обертывания:бебе:Не думаю, что решат что-то кардинально, но вид облагородят - факт)
    Не знаю как называется прибор, но процедура и есть ультразвук по телу.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: К какому тренеру ни обратишься - начинаются песни про кубики и бицепс бедра. Фууу.
    Это точно, у меня подруга пошла в тренажерку с целью похудеть, а в итоге поправилась на 10 кг увлеклась пауэрлифтингом или чем то в этом роде и выглядит на мой взгляд ужасно сейчас. Женственности не осталось ни грамма

  • В ответ на: но у меня своя нагрузка - пробежки 2 часа каждый день
    вы серьезно??? пробежки ДВА часа в день - да при такой нагрузке у вас даже намека на целлюлит не должно быть
    и ноги, и попа должны быть одними сплошными мышцами с чудесным рельефом

    я через день бегаю минут по 40 всего и то, мне кажется, достаточно вполне

    Исправлено пользователем Svetok (03.09.13 17:55)

  • Ну это пока не выглядят. А потом поздно будет. Я вот хочу сохранить свою субтильность, поэтому мне тренера ОЧЕНЬ тяжело найти...

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ну да. Вот так хочешь похудеть и постройнеть, а превращаешься в мощный бабец-агрегат.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: вы серьезно??? пробежки ДВА часа в день - да при такой нагрузке у вас даже намека на целлюлит не должно быть
    и ноги, и попа должны быть одними сплошными мышцами с чудесным рельефом
    Это Вам только кажется))
    Я как бывшая бегунья(марафоны-шмарафоны), могу сказать - ну, сухость некая приобретается, но ноги сильно не раскачиваются, если вы не профи-спортсмен, не бегаете с утяжелителями и дополнительно не тренькаетесь в зале... У меня целлюль проявился лет в двадцать, хотя я тогда была святые мощи - рост 172, вес был около 47-48 кг...

    Долбанутая

  • неее, не кажется
    у меня подруга-бегунья, таких идеальных ног и попы я ни у кого не видела

    я и не имела ввиду, что от бега ноги раскачиваются, я говорила о том, что при каждодневной беговой нагрузке по 2 часа, целлюлита быть не должно у девушки, а она говорит, что у нее присутствует


    а вы бег забросили после двадцати?

  • Силиконовые банки за 60руб из аптеки и любое массажное масло - 10 процедур разгладят кожу,но скорее всего появятся синяки.

  • В ответ на: я говорила о том, что при каждодневной беговой нагрузке по 2 часа, целлюлита быть не должно у девушки, а она говорит, что у нее присутствует
    Мне кажется, тут индивидуальная особенность, должно там, не должно - это иной раз организм не волнует. Говорят, варикоза в 15 тоже быть не должно, однако у меня уже был.
    Бег забросила, да - травмировала колено.

    Долбанутая

  • В ответ на: Вот так хочешь похудеть и постройнеть, а превращаешься в мощный бабец-агрегат.
    ИМХО, но из тебя никакие нагрузки не сделают мощного бабца)) Скорее даже усушиваются, убиваясь на тренировках. Я таких вот точно видела ну, человек 20, а раскаченных - ну буквально 2-3 человека встрчались, но там и изначально явно телосложение не мелкое имелось. И раскаченность уходит сразу же по забросу тренировок, так что тут никаких точек невозврата нет. Перестанешь есть белок и загрузишь себя аэробными нагрузками - мышцы уйдут махом, как и не было их вовсе. Катаболический процесс.:улыб:

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • +500 :agree:



    вот эта дама занимается в зале по 3 раза в неделю, не могу сказать, конечно, что это эталон, но бабой-агрегатом ее точно не назовешь

  • ну может я свои "пробежки" презентовала неправильно, хотя специально не писала "бегаю".
    это именно пробежки - 100 метров бегу, 100 метров быстро иду, 50 метров бегу с надрывом, постояла отдышалась и по новой. и примерно в таком режиме утром 30 мин, вечером 1 час, перед сном 20-30 мин

    это не странный режим тренировок, это очень активная собака-ракета

    но с учетом абсолютной ежедневности, невзирая на погоду/самочувствие/лень, считаю это может быть приравнено к нормальной физической нагрузке
    но целлюль и ныне там...
    хотя...
    всего 4 месяца прошло. через полгодика отпишусь насколько собака хороша как метод избавления от целлюлита :biggrin:

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • а что это за режим тренировок? где почитать про это можно?

  • собака же :biggrin:

    Торжество разума в том и состоит, чтобы уживаться с людьми, не имеющими его (С)

  • В ответ на: вы серьезно??? пробежки ДВА часа в день - да при такой нагрузке у вас даже намека на целлюлит не должно быть
    и ноги, и попа должны быть одними сплошными мышцами с чудесным рельефом
    от аэробной нагрузки мышцы не растут.

  • В ответ на: от аэробной нагрузки мышцы не растут.
    и даже могут сократиться)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • мышцы не надо - есть ощущение, что где-то там...под слоем жирка...они присутствуют. вот согнать бы этот слой хоть на 1 см , чтобы с верхом чуток уравновесить
    а то грудь из оптимистичной "1+" или пессимистичной "2-" (зависит от ваших философских взглядов) стала уже 0 + (типа с намеком, что девочка)
    а вот попа...ДЖ Ло нервно курит (С)
    кстати, думала о том, чтобы утяжелители на ноги повесить , раз уж все равно хожубегаю- как думаете эффект будет?

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • естественно, так и целлюлита :зло: быть не должно :biggrin:

  • Будет эффект, конечно) вы же таким образом эффективность каждого движения, затратность энергии усиливаете. Да и привыкает тело к одним и тем же нагрузкам, периодически надо вносить изменения.
    Если уж грудь "пошла", должно и остальное "подтянуться") главное - на забрасывать.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Вот та же фигня и у меня. Худеет только грудь и лицо, бедрам все пофигу. Фигура-груша. Пишут же, нереально ее изменить. И склонность к целлюлиту у груши и к галифе. Всю жизнь мучаюсь.

  • Да как сказать:улыб:Ужасно я боюсь этого бицепса бедра, просто как волка. А хочу быть тонкой и звонкой, как та итальянка на пляже в Каттолике:улыб:КСТАТИ!!!! Скопирую-ка я это дело из своего ЖЖ сюда:

    ...сильно пожилой женщиной на пляже, которой было минимум 70 лет, но которая обладала фигурой 15-летней худенькой девочки, при этом она была не костлявой, не коренастой, не коротконогой (в области от колена до ступни, что так часто встречается у женщин с южной и восточной кровью), а именно - хрупкой, тонкой, длинноногой, и в то же время миниатюрной (несмотря на рост - около 170), очень похожей на олененка. Объем бедер у нее, наверное, был не более 75 см, ручки и ножки - ну совсем карандашики, и при этом не торчат кости и НИЧЕГО НЕ ВИСИТ! Ни грамма целлюлита! Упругая тростинка. В таком возрасте. Я постеснялась попросить ее сфотографироваться - теперь жалею. Ибо такое чудо - честно - вижу впервые в жизни. Вот откуда она может быть такая? Балерина? Точно нет, видела я их - они уже в 30 жутко выглядят. Неужели же генетика?

    Вот у кого какие мнения - отчего эта женщина могла быть такой?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Талия тонкая, а вот ножищи в профиль - тот самый ужас (в моем понимании).

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Я предположу, что бабушка просто имела полезные привычки всю жизнь - ну, зарядка каждый день, прогулки или плавание, ну и не переедать)) плюс - хорошая гормональная терапия, хороший сон, трудновато, коненчо сохраниться, но вполне реализуемо, особенно, если имеет финансовые возможности СПА-выходные себе организовывать)
    И да - не будет у тебя страшного бицепса бедра)) Поверь, ты устанешь даже смотреть на тот вес, который надо научиться с легкостью туда-сюда тягать, чтобы заработать его. Даже мужчинам с подобным твоему телосложением невероятно трудно набрать мышечную массу.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • это вы про кого?
    пожалейте того, кому работодатель ограничивает инет - кидайте фотки в тему, а не ссылки

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • В ответ на: Талия тонкая, а вот ножищи в профиль - тот самый ужас (в моем понимании).
    Так, ну зайти в инстаграмму не могу, но скажу)) Ноги и попа вот у меня тоже всю жисть большие - это при остальной субтильности. Груша как есть) Попа - ладно, а вот ноги... Ну, усушиваю, как могу) Но это довольно сложно так местно делать... Потому и пройти не смогла спокойно мимо девушки, корячевшейся на выпадах с нагрузкой)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: это вы про кого?
    пожалейте того, кому работодатель ограничивает инет - кидайте фотки в тему, а не ссылки
    Вот.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Да нет, там ножищи именно раскачанные. То есть форма у них - как у лошадей (имеются ввиду бедра - как у лошади нога до колена).

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • эх...
    а я б убила за такие бедра и .опу.
    (вообще-то я пацифистка, так что все словесные образы чиста для образности)

    Вы очень кстати - тут у нас разврат! (С)

  • Это вот у этой девушки-то лошадиные ноги?))) Это тогда хорошо, что ты моих не видела))) У меня они помощнее даже. Но у нее же все такое точененькое, красотка! И попа нормальная, куда ж меньше?:улыб:

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • а такая как?

    Никогда не говори никогда.

  • Вот я и говорю - на вкус и цвет:улыб:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ну а какие ж еще? Я люблю, чтобы ноги были ровные в профиль, а не выпуклые наружу с тем самым бицепсом бедра. Такая форма ног, ИМХО - мужская, мне категорически не нравится.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ну вот то же самое - анфас - нормальные, в профиль - конь.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • вот она как раз против раскачености, кубиков и прочего.называет свою фигуру идеалом женствености (точнее эталоном).
    занимается фитнесом.несколько лет назад из-за проблем со здоровьем забросила спорт и отъелась мале, получив целлюлит. убрала его правильным питанием и спортом.
    возраст 31-32 года.

    Никогда не говори никогда.

  • Вот такие ноги мне нравятся. Найдите 10 отличий от "конских":улыб:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: вот она как раз против раскачености, кубиков и прочего.называет свою фигуру идеалом женствености
    :biggrin:

    Я ж говорю, вот на фото, которое я прикрепила - действительно стройные худенькие ноги без раскачанности. На том, что у вас - конь. По-моему, абсолютно очевидная разница:улыб:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • да я понимаю о чем разговор:улыб:
    а про женщину в возрасте, что выше описано. сильно на типаж приверженицы йоги похоже:)

    Никогда не говори никогда.

  • Вот, видите, тут без картинок сложно объяснить:улыб:И найти тренера, который бы оставил мне мои ноги, не превратив их в лошадиные - архисложно:хммм:Все умеют только коней делать:хммм:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Вот, видите, тут без картинок сложно объяснить:улыб:И найти тренера, который бы оставил мне мои ноги, не превратив их в лошадиные - архисложно:хммм:Все умеют только коней делать:хммм:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • а я бы за такую фигуру убила :biggrin: ..поэтому пойду в спортзал))))

    PS ну вот где тут конячесть?

  • Сравните две фотографии:улыб:Конскость бросается в глаза.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • ну..каждому-свое:улыб:
    я за конские ноги:) хотя у самой быстро раскачиваются квадры. пытаюсь их не напрягать, но без них сложно попу сделать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Так я только за:улыб:Проблема-то в том, что все тренеры заточены под коней, и не понимают, чего я от них хочу. А сервис ведь разным должен быть, я вот не хочу лошадью быть, хочу остаться астеничной, а это, получается, вообще не востребовано...

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • да. в профиль есть. а в анфас - отлично все.
    а на вашей фото вообще модель и модельные ножки, а на фото Рыжика обычная девочка с улицы.
    не очень точное сравнение.

  • Так этот самый бицепс работает практически при всех движениях ног, потому это просто анатомический изгиб. Ну, смягачет линию жирок, конечно))) Правда, над коленкой тогда всяко случается "кучка"(( Раскаченное бедро выглядит несколько выраженнее.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • ну в зале сложно такое тело построить..я же говорю..это скорее йога. вот за счет растяжки и получается все такое то-о-о-оченькое:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • это не оычная девочка..это новоявленна фитнесс-гуру..даже 2 книги выпустила :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • А тут ноги очень молодой девушки. С возрастом такая невыраженность мышц обернется утратой тонуса.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: все тренеры заточены под коней, и не понимают, чего я от них хочу.
    Да нет) Это просто недостижимо такое с физкультурой)
    Просто проблема оставить все вот таким "юным" в тонусе и ез жирка в таком случае. Тонус уходит, жирок приходит. Но астеничность - да, остается.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: а на вашей фото вообще модель и модельные ножки, а на фото Рыжика обычная девочка с улицы.
    На моем фото - француженка-блоггер, ни разу не модель, обыкновенная "девочка с улицы":улыб:А вот мои собственные ноги, вот я и хочу, чтобы они оставались такими же прямыми в профиль.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: Раскаченное бедро выглядит несколько выраженнее.
    Для меня даже такое - слишком. Я лучше жиром заплыву, чем такое бедро заимею, уж очень страшно, как по мне...

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: ну в зале сложно такое тело построить..я же говорю..это скорее йога. вот за счет растяжки и получается все такое то-о-о-оченькое:улыб:
    Вот да, я уже сама склоняюсь к йоге...

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: А тут ноги очень молодой девушки. С возрастом такая невыраженность мышц обернется утратой тонуса.
    28 лет девушке вообще-то, я бы не сказала, что "очень молодая".

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: Да нет) Это просто недостижимо такое с физкультурой)
    Я видела итальянок спортивных с такими ногами:улыб:В возрасте сильно за 40:улыб:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • вот типичная фигура йога. знакомая девочка много лет занимается, сейчас и тренерство ведет.
    фото удадила

    Никогда не говори никогда.

  • Вот опять они какие-то окорочковые:хммм:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Окорочковые они от природы, понимаешь?) Не могут они быть другими, ну разве что заплывшими жиром, но красоты это не прибавит, поверь.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • :шок: даже так.......
    ну тогда я не знаю.... видимо никаких тогда физ.нагрузок :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Ну у меня-то они ж не окорочковые:улыб:И чо мне делать?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ну, а что надо-то? Тебе же и так все нравится? Ничо не делай)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: видимо никаких тогда физ.нагрузок :biggrin:
    Так тоже не хочется:улыб:Хочется сохранить свои родные ноги, в первозданном виде, но только чуть подтянуть.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Мне не нравится целлюлит. На фото его прекрасно видно. Хочу, чтоб ноги такие же, но без целлюлита. Не хочу форму ног менять.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Инга, но не бывает так. Вообще создание себе тела - процесс безумно сложный. Чтобы выстроить все как хочешь на выходе, надо сначала раскачаться, потом просушиться, и потом вот так балансировать смежду силовыми и аэробными - между анаболическими процессами и катаболическими. А зараз они не могут случиться вместе.
    Ну или ооочень долго надо заниматься, заниматься, (даже неважно чем) - жирок постепенно уйдет, но крайне медленно.
    Смысл в том, что даже если ты начнешь бегать, то есть запустишь анаболический процесс, в расход пойдет все - сначала мышцы, потом жирок. И обозначатся же они тогда)) Представь - увидишь рельеф мышц на ногах?:улыб:
    В конечном счете утрата мышц тормозит метаболизм.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Хорошо, как тогда у той женщины на пляже были ноги 16-летней девочки, совершенно нераскачанные, но стройные и прекрасные?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Вот ты чего меня пытаешь? Надо было бабушку пытать не отходя от кассы)) Я свою версию изложила)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Ну а кого мне сейчас еще пытать?:улыб:С бабушкой (язык не поворачивается ее так назвать, она девочка даже в таком возрасте) - каюсь, просохатила, ну так надо хоть сейчас коллективно решить срочно, чо мне делать:улыб:Хочу быть как она.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Бегай, значит) Каждое утро - на стадион! Несмотря на погоду! :1:

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Если бегать после 25 лет - растрясываются мышцы лица, такое мне тож не нать.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: занимается фитнесом.несколько лет назад из-за проблем со здоровьем забросила спорт и отъелась мале, получив целлюлит. убрала его правильным питанием и спортом.
    возраст 31-32 года.
    Да ей лет-то сколько? Лет 20? Ну в 20 у меня тоже целлюля не было и без спорта.

  • В ответ на: Так я только за:улыб:Проблема-то в том, что все тренеры заточены под коней, и не понимают, чего я от них хочу. А сервис ведь разным должен быть, я вот не хочу лошадью быть, хочу остаться астеничной, а это, получается, вообще не востребовано...
    Ну так все просто. Делаете все упры с небольшим весом большое количество раз, больше 15. Тогда мышцы расти не будут.
    ЗЫ. Я в теории-то горазда, а вот на практике... :biggrin:

  • я же там подписала прямо вон в цитате ей 31-32 года. :улыб:и он у нее был, а она его убрала. попробую найти где она об этом написала:)

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: Для меня даже такое - слишком. Я лучше жиром заплыву, чем такое бедро заимею, уж очень страшно, как по мне...
    Да не будет у вас такого. У астеников так не получится, как бы они не качались.

  • Тоже видела на пляже женщину с прекрасным гладким стройным молодым телом. И такое было ощущение, что к молодому телу приставили старую голову. Немка что ли, не помню. Ну тоже мы все поразились, как такое возможно.
    Кстати, Инга, вспомнила. Случай свел как-то с женщиной, я бы ей дала лет 40 максимум, у нее тело было без намека на целлюлит, гладкое, упругое. Так она сказала, что всю жизнь плаванием занимается. Может, в этом секрет? Может, бассейн спасет нас всех? :biggrin:

  • А, пропустила я что-то. Прям выраженный целлюлит был у нее или просто лишний вес?
    Она именно с большими весами работает?

  • Как я Вас понимаю (с). Я хочу почти того же: подтянутость без видимых мыщц на ногах, и живот плоский, но без кубиков, а еще руки - чтобы без мыщц, но в тонусе. И фотки спортивных девочек, которыми все восхищаются, приводят меня в ужас (простите, никого не хочу обидеть). После бесед с пятью фитнес тренерами, на тренажерке поставила крест, они все удивлялись моим страхам, и утверждали, что женщине, особенно с моим типажом, невозможно, раскачать мыщцы, показывая на себя и своих учениц, и они все как на фотках тут, для меня - сплошные мышцы, для меня совсем не красиво, я такой себя не хочу видеть. Причем я много лет занималась бегом, и при определенной диете, ноги остаются хорошими, как и живот, и легко возвращаются в норму, после перерыва. Надо возобновлять, очевидно. А вот руки - не знаю, что делать(( Все упражнения приводят к росту мыщц, как мне кажется. Еще массаж мне неплохо помогает, силуэт именно утончается, но тоже сильно от специалиста зависит (после переезда никак найти не могу). Может действительно еще йогу рассмотреть, как вариант, надо поискать грамотного тренера. А может, кто еще что-то посоветует))

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • вот это конские ноги??? :eek:
    е-мае, я б за такие ноги все отдала :biggrin:


  • это Лена Миро. ее книги и блог можно найти в сети. но блог не рекомендую так как он сильно расчитан на пиар по принципу скандала.. "все вокруг жирные свинья, а я-Богиня"
    цитата из книги про целлюлит
    Показать скрытый текст
    Как избавиться от целлюлита
    Целлюлит у меня был, чего уж там. Во второй стадии (это когда ногу на ногу закинула и – тыдыщщ! – ямка на ямке).
    Появился он на седьмой неделе после того, как по состоянию здоровья мне пришлось на некоторое время выпасть из тренировок. Чего только не испробовала я на собственной шкурке тогда: от всевозможных кремов, массажей, дренажей, обертываний и LPG до эфирных масел. Разве что уринотерапия обошла меня стороной.
    Пройдя в битве с проклятой коркой огонь, воду и душ Шарко, авторитетно могу заявить: все эти приблуды не работают. Точнее, работают, но только на тех, кто их продает, а никак не на вас.
    Но ни в коем случае не отчаивайтесь. Всё небезнадежно. Правда.
    Что бы там ни писали про неизбежность и непобедимость целлюлита, как бы ни возводили его в ранг чуть ли не вто ричных половых признаков женщины, искоренить его можно. Полностью.
    Вот фото, где у меня на ногах буйным цветом цветет целлюлит (август 2009):
    А вот – сегодняшнее (сентябрь 2011).
    Достаточно убедительно, чтобы вы мне поверили? Тогда поехали!
    Итак. Первое, что вы должны сделать, – признать, что целлюлит у вас есть и он заметен окружающим.
    Перестаньте наивно успокаивать себя тем, что мужчины на него внимания не обращают. Очень даже обращают. Они смотрят телевизор, читают журналы и не хуже нас усвоили: целлюлит – это не комильфо.
    Второй шаг – поверить в то, что целлюлит можно изничтожить.
    Выкиньте из головы расхожий стереотип о том, что если апельсиновая корка появилась, то это навсегда. Всё обратимо.
    Третий шаг – понять, что никто и ничто, кроме вас, целлюлит ваш не уберет: ни яростный массажист, ни чудодейственная присыпка, ни ароматерапия, ни растирание жесткой мочалкой, ни модный чай из Китая.
    Целлюлит уничтожается потом и кровью в качалке. Кровью – в прямом смысле. Когда я вернулась к тренировкам после перерыва, у меня сбился менстуральный цикл. Я могла испугаться и побежать к врачу, который чисто на всякий случай запретил бы мне тренироваться, а могла продолжить работать над своим телом. Я выбрала второе и не ошиблась: цикл впоследствии восстановился сам, а целлюлит был побежден.
    Очень полезная штука – бессолевая диета, во время которой вы не просто не солите пищу, а вообще не употребляете ничего, что содержит соль: будь то хлеб или диетические рыбные котлеты из кулинарии. Во время бессолевой диеты воды надо пить еще больше, чем обычно.
    Однако если вы будете угробляться в тренажерке, а после с хрустом за ушами наворачивать курицу гриль, мышцы ваши, конечно, укрепятся, но целлюлит никуда не денется.
    Высеките в граните: тренировки – это ни в коем случае не индульгенция на обжираловку. Питайтесь правильно: исключите жареное, жирное, простые углеводы (конфеты, печенья, пирожные, сладкая газировка), и пусть ваш последний прием пищи будет не позднее, чем за три часа до сна.
    И пейте много воды. Именно воды (не чая и не кофе). В идеале вы должны выпивать два литра воды в день. Об этом все знают, но мало кто делает. А зря. Если вы пьете достаточно воды, организм привыкает не задерживать ее в себе вместе со всякими бяками типа лишней соли. Пейте столько, чтобы ваша моча была прозрачной как слеза ребенка.
    Отказываясь от подсоленной пищи, вы перекрываете поступление соли в организм, а вот уже имеющуюся можно вывести только с водой. Сауна в этот период – очень правильная вещь. На бессолевой диете нужно сидеть от трех до пяти дней. Это довольно сложно, но результат того стоит.
    И не будьте лохушками: лучше потратьте деньги на персональные тренировки у грамотного тренера, чем на антицеллюлитные обертывания и массажи.
    Жирные худышки

    Сколько ни твержу, что нетренированное тело после 25 лет без одежды пристойно выглядеть не может, не верят.
    Некоторые дамочки пытаются меня убедить в том, что их тела безупречны безо всяких там "фитнесов". Упирают на природную худощавость. Ладно бы втирали это кому-то другому. Но мне-то… Я сижу на фитнесе с 17 лет. Перед моими глазами прошли тысячи тел всех комплекций, состояний и возрастов, и вешать мне лапшу на уши относительно своего экстерьера – верх скудоумия.
    Ну, допустим, по конституции вы дробненькая. У вас – узенькие плечики, тоненькие ручки и ножки. Вы считаете себя не склонной к полноте. Вы привыкли так считать. Когда вам было 20, поступающие калории не откладывались в жир без малейших усилий с вашей стороны. Однако в районе тридцатника метаболизм замедляется, жир и у вас начинает скапливаться, но не в ляжках, животах и жопах, как у подружек-пампушек, а вокруг внутренних органов и под кожей. Но вы предпочитаете этого не замечать. Ведь не замечать легче, чем потеть в зале. Тем более, вы же не склонны к полноте, да?
    Вывод: если вы худышка от природы, не стоит пренебрегать тренировками.
    Скрыть текст

    • август 2009

    • сентябрь 2011

    Никогда не говори никогда.

  • Никогда не говори никогда.

  • А что вы про плавание думаете?

  • Спасибо, почитаю на досуге. Но реально все это очень сложно. У меня была тренер в тренажерке, тоже ни грамма целлюлита, но она была похожа на мужика. Ну как-то страшненько. Поэтому я не захотела у нее тренироваться. Вообще очень трудно найти хорошего фитнес-тренера, тут уже писали. И еще есть такой фактор: эта девушка назвала бы меня ленивой лохушкой, но всю жизнь сидеть на жесткой диете и пахать часами в тренажерке - а жить-то когда?

  • ну тогда надо полюбить себя с целлюлитом и наслаждаться жизнью :biggrin: ну не бывает волшебных таблеток и мазюлок :dnknow:
    эта дама выбрала крепкую попу, сейчас на этом деньги зарабатывает.можно сказать..это ее работа:улыб:
    ну и она говорит, что когда входишь уже в форму, то можно себе раз в неделю устраивать любые гастрономические удовольствия:улыб:
    про тренировки.. мне кажется, что нужно наработать определенный опыт, технику выполнения упражнений, а потом можно просто изучив литературу самостоятельно программу выбрать. я много девочек читаю именно фитнесс блогов. от профи ( фитнесс бикини) до девочек, которым нравится быть просто стройными или подсушенными.

    Никогда не говори никогда.

  • силовые ведь тоже разные бывают. вот девочки. тоже силовые делают. первая выступаем в жиме станги и прочих соревнованиях ( возраст около 25-26), вторая для себя занимается ( многоповторка), любит высушенное, жилистое тело ( возраст 32)

    • 1

    • 2

    • 2.

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: Так я только за:улыб:Проблема-то в том, что все тренеры заточены под коней, и не понимают, чего я от них хочу. А сервис ведь разным должен быть, я вот не хочу лошадью быть, хочу остаться астеничной, а это, получается, вообще не востребовано...
    классика вам в помощь)
    Или просто аэробика, шейпиг
    Мне кажется, что все зависит от строение тела. Я многих моделей знаю, котрые ходят в тринажерку, но у них ноги такие как вам нравиться) Потому фигуры у них такие
    А у девушки которые привела в пример Настя, у не фигура другая. Ноги другие , мышцы

    Жду ваших вопросов.

  • В ответ на: ну в зале сложно такое тело построить..я же говорю..это скорее йога. вот за счет растяжки и получается все такое то-о-о-оченькое:улыб:
    а если к зал плюс растяжка?
    Но час зал, а потом растяжка

    Жду ваших вопросов.

  • А вы качаетесь? Каков ваш личный опыт? Давно уже о тренажерке подумываю, но как-то все не могу определиться -куда к какому тренеру, по какой методике тренироваться. И еще все не определюсь-что же лучше для упругости и от целлюлита-тренажерка или бассейн.

  • Кстати, плавание забыла, у меня как-то был опыт, когда я поправилась и потом похудела, именно от плавания тело как-то подтянулось хорошо. Но я не сильный пловец, долго не могу) Опять же, пловцы все очень мускулистые, тоже страшновато))

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • Настя, но вот они все на фотках очень спортивные, прям мыщцы везде, это прям мой страх и ужас(( Я хочу стройности, подтянутости и некоторой субтильности, как это ни смешно может быть.. Стройность и субтильность получаю при ограничении питания, а подтянутость только спортом сохраняется, а там мышцы... Пока только массаж и плавание из личного опыта, и бег - но при ограничении питания. Но опять же я белка мало ем, мышцы еще поэтому может пока мало растут. а если увеличить при занятиях спортом, то кто его знает.

    Un peu de soleil dans l’eau froide (с)

  • В ответ на: Да не будет у вас такого. У астеников так не получится, как бы они не качались.
    Все равно не хочется к тренеру, который именно так видит правильные женские ноги:хммм:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: Может, бассейн спасет нас всех? :biggrin:
    Так плавать надо тоже с умом:улыб:Но вообще - да, в этом что-то есть. Лично я просто еще брезгую в наши бассейны ходить, потом будешь от какого-нить сифилиса год лечиться...

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Вот-вот. Тренеры дико удивляются, так как именно вот эта конскость для них - и есть стандарт красоты. И что вам еще надо вообще, вон как хорошо получается. Я тоже думаю, что ли о йога, либо вообще ничего не делать, а потом отрезать лишнее с рук (есть такая операция), а ноги с пузом поддерживать правильным питанием.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: вот это конские ноги??? :eek:
    е-мае, я б за такие ноги все отдала :biggrin:
    В таком ракурсе не видно. А вот где она лежит боком - очень даже. Я специально ставила два фото в профиль, чтобы наглядно показать разницу между тем, что мне нравится, и тем, что не нравится.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Аэробика вроде жир сжигает, а я при росте 170 вешу 48-49 кг... Шейпинг? Вполне может быть.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • да, я хожу в качалку. результаты есть. но так как все же спорт лишь 50% успеха, а вторая часть-это питание, то тут возникают свои сложности с которыми борюсь.
    сложно что-то советовать так как всем разное нравится. тут вот аэробику советуют, я как раз с ней начинала, стала просто тощей, но все такое же обвисшее и было, так как для хорошего тонуса этой нагрузки мало.

    Никогда не говори никогда.

  • именно эти фотографии я выложила так как они под рукой были и чтобы показать, что занятие в зале далеко не всегда сразу равны кубикам и мужиковатости. да мне нравится более рельефный тип девушек, но без этих самых кубиков. в качалке я пытаюсь прибавить где надо и убрать там где не надо.
    если честно не знаю как добиться просто очень тоненькой, подтянутой фигуры без намека на проработку рельефа. по моему опыту ( как уже говорила) скорее это йога. так как там есть нагрузка, которая держит тело в тонусе, но при этом растяжка удлиняет мышцы и не дает рельефа ( конечно если в силовую йогу не упираться).

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: Аэробика вроде жир сжигает, а я при росте 170 вешу 48-49 кг... Шейпинг? Вполне может быть.
    Инга, у меня подруга тренер в Экстриме. Так вот у нее тело потянутое , но не каких мышц.
    Она ведет стрип, шестовой стрип, аштанга-йогу, и силовые тренировки.
    Попробуйте аштангу, и шейпинг. И классичечкий танец, балет. Я занималась им , Я ходила на него потому что мне нравилось и потому что ноги у меня от него были вот такие как на вашем примере француженки.
    У меня в принципе такие ноги) , а с классикой они стали подтянутыми, но не перекаченными.
    И балерина которая вела облада такими же ногами)
    Хотя видела балерину с прокачеными ногами, выделялась каждая мышца как с тринажерке) Я считаю это зависит от того какого ты типа. Субтильным девочкам как вы трудно перекачаться. У меня клментка, субтильная , занимаеться в качалке много лет Красивая подтянутая не перекаченная) Фотки посмотр, сейчас. Если ноги найду, дам вам ссыль в личке)

    Жду ваших вопросов.

  • шейпинг так же относится у аэробной нагрузке, то есть снижению жировой прослойки, но тонуса дает мало. можно попробовать вот такой метод. купить небольшие утяжелители на ноги и просто делать различные махи дома по 15-30 минут, так же перейти на питание почти без соли, мучного и сладкого и пить больше воды. Так как прослойки жировой и так почти нет, то результат будет виден буквально через 5-6 недель. вот такой вот небольшой эксперимент:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • точно!!! стрип пластика (на пилоне) и балет!! как же я про нее забыла!!! работа с собственным весом и половина занятия под растяжку отданы... тоже может сработать:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: шейпинг так же относится у аэробной нагрузке, то есть снижению жировой прослойки, но тонуса дает мало. можно попробовать вот такой метод. купить небольшие утяжелители на ноги и п
    Когда занималась шейпингом, там выдавали утяжелители на ноги и гантельки

    Жду ваших вопросов.

  • понятно, я применила к своему опыту, нам ничего не выдавали :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • С удовольствием бы посмотрела, если можно:улыб:Можно и туда попробовать, конечно, хуже-то уж поди не будет.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • ой..еще про фото хотела написать. что иногда по ним сложно судить. при активной работе в спортзале приливает кровь и мышцы набухают, становятся рельефными, но через час после занятия это все опадает. то есть сделанная сразу после занятия фотография может прилично отличаться от того как человек выглядит в жизни.

    Никогда не говори никогда.

  • А совсем без соли разве можно?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Да тут вроде фото из жизни были, не из спортзала:улыб:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • ну утрирую, когда говорю, что совсем без соли. обычно рекомендуется при готовке не солить, а только в последний момент слегка подсолить салатики ( например). я когда стараюсь следить за солью..попа ровнее становится :biggrin:
    про фото..ну так она могла их сделать только что придя из зала. просто разница у нее есть. на разных фотографиях по разному немного выглядит. где-то побольше..где-то поменьше:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: точно!!! стрип пластика (на пилоне) и балет!! как же я про нее забыла!!! работа с собственным весом и половина занятия под растяжку отданы... тоже может сработать:улыб:
    Когда я занимались, мы тянули ноги сразу же. Как бы сказать, в упражнение возле станка.То есть растягивали мышцы вдоль, сильно вытягивали ноги. Преподаватель так и говорила " Вытягивайте ноги сильно, если не хотите банки на бедрах"

    Жду ваших вопросов.

  • То есть для упругости тела и от целлюлита именно силовые упражнения нужны, с большим весом по 8-10 повторов? Я правильно понимаю? А всю аэробику и шейпинг - в топку, как говорится?

  • "Даже суп не солить? - Ничего не солить!" (с) :biggrin:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: То есть для упругости тела и от целлюлита именно силовые упражнения нужны, с большим весом по 8-10 повторов? Я правильно понимаю? А всю аэробику и шейпинг - в топку, как говорится?
    ну вот у меня были обучающий фильм Синди Кроуфрт
    Вот у нее красивое тело, но она делала всякие упражнение с множеством подходов) Ну не все же любят железо
    Кстати видела большой выбор джинс на на рост. Померила я 8 штук. Или это мало? Если что в Сибирском Моле

    Жду ваших вопросов.

  • не совсем так. я же тут тоже..тот еще теоретик. попытаюсь выразить, может кто подправит.
    при разной физической активности у нас организм работает по разному. сейчас попробую статьи найти и выложу, а то как наговорю.

    Никогда не говори никогда.

  • тут еще от генетики многое зависит.. не к ночи будет упомянуто..но вот взять туже Водонаеву.. у нее мегагенетика и без спорта шикарная фигура. и когда она набирает кг. они у нее очень плавно распределяются.

    Никогда не говори никогда.

  • В ответ на: Так плавать надо тоже с умом :улыб: Но вообще - да, в этом что-то есть. Лично я просто еще брезгую в наши бассейны ходить, потом будешь от какого-нить сифилиса год лечиться...
    Можно ходить в те, в которых с детьми занимаются... там обычно вода теплее и гораздо строже с гигиеной.

    Долбанутая

  • ты знаешь не люблю я вот этих вариантов и без спорта шикарная фигура.
    У кого то шикарная и у кого нет... Не люблю
    Априори у всех изначально фигуры шикарные)
    Ну вот спортом все таки можно фигуру моделировать, знать как)

    Жду ваших вопросов.

  • В ответ на: Водонаеву..
    Водянову, наверное?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ой, не знаю, мне кажется, у нас везде раздолбайство...

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • согласна. но ее как пример хорошей генетики привела.
    у меня то без спорта и ограничений полный ужас-ужас будет.

    Никогда не говори никогда.

  • опять сказывается разные типы "идеалов фигуры" :biggrin:
    для меня как раз Водянова совсем не идеал. мне нравится более женственные (пышная грудь, тонкая талия, красивые бедра) с небольшим рельефом.
    я именно о водонаевой
    вот она и ее мама. тут все понятно

    Никогда не говори никогда.

  • А кто это такая?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • что-то ничего под рукой не нашла.
    если хочется по этому направлению пойти, то тут надо именно тренера выбрать и идти по рекомендациям. а он уже сделает программу под требования и особенности ( я сейчас про хорошего тренера говорю):улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Кстати, еще вот эту полоску продольную на женском животе терпеть не могу.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • сейчас?! телеведущая:улыб:
    а раньше была в Доме2.
    как личность мне не симпатичная. но подписана на нее в инстаграм, чтобы глядя на фото фигуры лишний раз не лопать :biggrin: ну и что скрывать. правда для меня это красивая фигура.
    а мне нравится полоска. кубики не люблю, а вот такая площадочка очень даже:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ой, я дом-2 не смотрю...

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • я тоже не смотрю:улыб:
    но много по интернету шастаю. она давно из этого шоу ушла, сейчас стала популярна именно в инете, так же как ведущая и т.д.
    вышла на нее потому, что весь рунет пестрил заголовками. что у нее сын родился. а это было в один день с моим ДР, поэтому заинтересовалась:улыб:
    у нее куча богов, но я не могу их читать... а вот фотографии смотрю:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Ну, может, для меня дом2 - диагноз уже:улыб:

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • я спокойно к этому отношусь. ну смотрят и смотрят.. кто-то комедии любит, кто-то мелодрамы, а кто-то реалити:улыб:
    что-то мы от темы ушли:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Я имею ввиду тех, кто участвует:улыб:Да, офф-топ уже пошел.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Инга, вот что вы скажите о таких ногах?

    Жду ваших вопросов.

  • Первые и третьи - ничего, вторые - некрасивые. А это кто?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Это модель профессиональная. . Просто вот у нее ноги перекаченные? Просто насколько я знаю она ходит в тринажерку

    Жду ваших вопросов.

  • Нет, вроде не перекачанные у нее ноги, хотя хрупкими их тоже не назовешь, но по крайней мере, конь не просматривается:улыб:А в тренажерный зал можно по-разному ходить, я уже давно поняла - все зависит от тренера.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • ну у нее и телесложене не хрупкое само по себе. Просто подтянутые ноги)
    Она в Новосибирске живет. Спросила где занимается.
    А вообще мне кажется не в вашем случае бояться конских ног)

    Жду ваших вопросов.

  • Интересно будет узнать, где и с кем она занимается:улыб:

    Да, я понимаю, с моим худым телосложением бояться, вроде, не стоит, но знаете... а вдруг? Назад отыграть, бывает, потом невозможно, и фигура никогда не становится прежней.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Все дело в том у кто ты : спринт или стаер. Стаеру можно не бояться раскаченности

    Жду ваших вопросов.

  • А у Кроуфорд разве был когда-то целлюлит?
    Да джинсы длинные купить не проблема. Я именно про брюки говорила.

  • Соглашусь с вами про Водонаеву. Редкий случай - большая грудь и тонкая талия с нормальными бедрами. И после родов она как-то не изменилась. Хорошие гены, повезло ей.

  • В ответ на: Соглашусь с вами про Водонаеву. Редкий случай - большая грудь и тонкая талия с нормальными бедрами.
    Редкий точно, подружка где-то вычитала, что фигура "песочные часы" только у пяти процентов населения планеты, не знаю только, насколько достоверен был источник))

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • В ответ на: Мне кажется, что все зависит от строение тела.
    Согласна с Вами. Я вот астеник, никогда в жизни не качавшийся, но вот такую выпуклость сверху бедра, если смотреть сбоку, тоже имею, хотя над коленом уже впуклость, ибо не накачано)) причем, именно что с детства такое строение и помню у себя, ибо не просто не качалась никогда, а даже и спортом-то глобально по-серьезному никогда не занималась, по чуть-чуть то там то сям в детстве чуть-чуть лыж с бассейном и бальными, вряд ли это повлияло)) в институте еще в балет по дурости занесло, так тоже немного, да там и уже всё сформировано давно было - в общем, можно и просто от природы получить такую вот "конскую" выпуклость бедра, мне кажется :улыб:

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • НПП
    Навеяло)) Одна девушка ввела понятие "жирная свинья", а теперь вот и "конь". Ну, ладно, из "свиньи" вроде есть возможность стать "газелью", а вот с "конячестью" чо делать-то?)))

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: а теперь вот и "конь"
    Хорошо хоть, что не в пальто)))

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • В ответ на: я именно о водонаевой
    вот она и ее мама. тут все понятно
    Я тоже подписана на ее инстаграмм.
    Что сказать - генетика есть генетика.
    Хотя может она хитрит. Убивается часами в зале, а инстраграме только тортики да конфетки выкладывает. (если бы я ела столько - уже бы в дверь не входила, а она как афганская борзая)
    В общем, сложно сказать. Но сложена она божественно. Не отнять.

  • наслаждаться своим конячеством :biggrin:
    так как мне вот не нравятся как раз такие, совершенно прямые ноги, не понимаю их красоты, а вот выпуглые где надо-самый смак :biggrin:

    Никогда не говори никогда.

  • Не, я вообще не понимаю, как можно иметь подтянутую фигуру без тонуса мышц, как можно избавится от жирка без работы мышц.
    Кстати, не поняла, что за балет девушки обсуждали? Балет - это ж в стотыщ раз круче нагрузка, чем в любой тренажерке!? :eek: Это железные мышцы по всему телу, это часы занятий, боль на растяжке... Не, я согласна, что это круче, чем "железо тягать", но это и труднее же, как неподготовленный человек вообще осанку-то удержит вообще? У станка плийе поприседать раз 20 - умереть-не встать. Это ж ноги в статике, руки в статике, спина - вообще ни в жисть нельзя расслаблять. Капец короче)))

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • ну то, что описано, это проф. балет. я так понимаю, что скорее предлагается более простой вариант. где да..тоже надо пахать,но это немного другое. тоже самое как есть фитнесс йога. адаптированная для масс.

    Никогда не говори никогда.

  • Честно говоря, моя фантазия не позволяет это адаптировать к массам) Потому и спросила.
    Даже софт-пресофт, это же вес равно почему-то называется "балет"?)) Меня ж теперь любопытство распирает, а то можт мне тоже надо в такой адаптированный балет.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: Хотя может она хитрит. Убивается часами в зале, а инстраграме только тортики да конфетки выкладывает.
    Да нет, так бывает, если действительно генетика позволяет, тем более в молодом возрасте до тридцати лет - другое дело, что с возрастом всё равно метаболизм замедляется - я до тридцати тоже могла хоть каждый день пиццу с булками трескать, а фигуре хоть бы что, не толстела , а вот после тридцатника уже стало меняться потихоньку положение дел)) уже поняла, что прошла лафа и каждый день булки не поешь без соответсвующих отложений на талии в последствии)) Ей пока возраст позволяет, а дальше может и возникнет необходимость в ограничениях)

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • В ответ на: Честно говоря, моя фантазия не позволяет это адаптировать к массам) Потому и спросила.
    Да адаптируют запросто)) Меня в студенческие годы занесло в наше хореографическое училище как раз на такие вот адаптированные для простых масс занятия классическим балетом и джаз-балетом)) Честно ходила занималась несколько месяцев, одна из всей своей компании, изначально пришедшей, осталась самоотверженно))) Потом, правда, мой массажист меня ругал-ругал за это)))

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • Почему ругал? И как вам это от целлюлита помогло?

  • В ответ на: наслаждаться своим конячеством :biggrin:
    так как мне вот не нравятся как раз такие, совершенно прямые ноги, не понимаю их красоты, а вот выпуглые где надо-самый смак :biggrin:
    и ты не одна такая)) меня наоборот весьма напугали "совершенно прямые ноги" на выложенных здесь фото (недоуменно выглядывая из стойла).

    я уже давно выкладывала свой примерный женский "идеал" (вот где "коняга"-то). Но вот нравится

    Люди счастливые не ищут смыслов жизни

  • А по мне, так все хороши, лишь бы целлюлита не было и жир не свисал. :biggrin:

  • :agree: поддерживаю - выпуклые, прямые - не важно. Важно что не дряблые,без жира и без целлюлита.

  • От целлюлита никак, потому что его не было, просто тут про формы ног уже речь зашла, потому и влезла со своим, сорри!

    А ругал, потому что все связки и мышцы потянула сильно, т.к. там довольно халатно к процессу подошли организаторы - не объясняли особо ничего новичкам - пришли и сразу к станку ноги тянуть (я так как со спортом не дружила сроду, хоть и на шпагат с детства сама садилась по собственной, скажем так, инициативе, но без понятия была, что надо разогреться сначала, а уж потом тянуться - там этого никто не объяснял, подразумевалось априори, что пришедшие уже и так всё знают, как надо - а знали не все)))

    Он ,кстати, вообще довольно критично к спорту относился, причем как к профессиональному, с которого у него много кто лечился, так и к любительскому типа шейпингов там - ругал это всё постоянно, пока массажировал)) что там все неграмотно и людей калечат, а ему потом приходится их восстанавливать)) мне с моей комплекцией строго-настрого запретил))

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • В ответ на: а вот с "конячестью" чо делать-то?)))
    Может, все-таки массажи какие помогают?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • В ответ на: :agree: поддерживаю - выпуклые, прямые - не важно.
    Выпуклые и впуклые))) Сорри за офф, не удержалась, так навеяло :улыб:

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • Да какие массажи? Мышцы уж какие есть от природы. Разные просто телосложения. У тебя астенический, а у меня - стенопластический, отличаются как раз вот этой большей упитанностью - и жира в приципе больше и мышцы выраженнее. Ну никак я мигрировать из своего типа в твой не смогу. Это уже на всю жисть.
    Вопрос только в том - сколько жирка будет и насколько мышцы растянуты и развиты (в смысле тонуса). Вот этим я и занимаюсь. Ноги я не качаю вовсе, но они все равно работают.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Да у тебя, по-моему, нормальные ноги-то, не конские вовсе.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • навеяло))) идем как то с племяницей по городу. А на встречу почти все подряд с худыми кривоватыми ногами,еще и в скины утянутые. Закралась мысль что мода на прямые,ровные ноги прошла)))) выбрались по дальше в центр,фуу прямо от сердца отлегло)))) все нормально. Стройные ноги еще в тренде))

    хотите счастья- заведите таксу

  • Ну так-то и выложенные фотки не выглядели хуже моих всяко) Я б даже сказала, намного лучше.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В смысле лучше?

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • Ой, эта мода на скинни прям наваждение. Стока всякого многообразия форм и объемов представилось на обозрение... Но, надо сказать, я как-то уже и не то чтоб удивляюсь, видя тетю лет 50 с талией около метра в розовых велюровых лосинах.:улыб:Толерантность развивается)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В смысле - суше. У меня там, где нога становится попой, не до такой степени идеальное место)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: Мышцы уж какие есть от природы. Разные просто телосложения. У тебя астенический, а у меня - стенопластический
    Да и у астеников тоже могут быть такие выпуклости, как на фото)

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • В ответ на: Но, надо сказать, я как-то уже и не то чтоб удивляюсь, видя тетю лет 50 с талией около метра в розовых велюровых лосинах.:улыб:Толерантность развивается)
    Везет) а мне как-то всегда не по себе при этом)) сложение сложением, понятно, что у всех разное, но всегда возникает вопрос - вкус-то где у человека... или мозг)

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

    Исправлено пользователем Helen77 (05.09.13 14:39)

  • мое личное имхо, что массаж помогает в комплексе хорошо, а сам по себе не метод.
    пообщались вчера и я вот решила почти всю соль убрать, посмотрим.

    Никогда не говори никогда.

  • Так-то астеник астенику рознь) Я вот тоже астеник, но у меня ноги всегда были нехилыми. Вот руки - те, да, задохлики всю жисть. Стараюсь подкачать. Просто потому что слабость верхнего плечевого пояса залог больших проблем на будущее.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Кстати, насчет "убрать всю соль". Как-то немного странно это выглядит... Это ж все часть водно-солевого баланса. Дисбаланс в любую сторону все одно дисбаланс. Думается, она немного в другом ракурсе там предлагает ограничить ненадолго употребление соли.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: Так-то астенк астенику рознь) Я вот тоже астеник, но у меня ноги всегда были нехилыми.
    Да?.. а я просто всегда думала, что у астеника всё тонкое: и руки, и ноги :dnknow:

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • нет..конечно это не всю соль и уж тем более не навсегда:улыб:
    для гречки воду подсолила, но в 3 раза меньше, чем обычно. и салат из овощей подсолила в последний момент, тоже совсем немного. грудка и без специй нормальная:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • Вспомнила. Подругу тоже массажист ругал за тренажерку. Ну а как тогда себя в форме-то поддерживать? :dnknow:

  • Ну, в целом и ноги нетолстые, конечно. Но не настолько, как у Инги, к примеру. У нее мышцы там совсем одно название)), а у меня ноги спортивные вполне) Но все равно не настолько, как бывает у атлетического типа, к примеру. Любой человек атлетического типа по выносливости меня в секунду побьет))
    Кость тонкая, но мышцы нормальные, особенно в верхней самой части) И тут же аккурат жировое депо самое главное)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • А почему ругают-то? Меня вот например, наоборот, массажистка хвалила, что мышцы хорошо проработаны. :а\?:

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: Вспомнила. Подругу тоже массажист ругал за тренажерку. Ну а как тогда себя в форме-то поддерживать? :dnknow:
    Ну, только если всё грамотно с умом и без надрыва главное, без излишнего энтузиазма... Я помню, он даже в сексе не рекомендовал особо надрываться))) без экстримальных поз там и все такое)) я так-то не знаю сама - никогда ничем подобным типа тренажеров или аэробики не занималась, мне просто очень повезло со сложением (спасибо маме с папой), потому лень сильно вперед меня родилась, чем оно в возрасте аукнется - вопрос)) Кстати, просто утреннюю зарядку, я знаю, все поголовно рекомендуют)) ходьбу еще тоже считют полезной, но не бег.

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • В ответ на: А почему ругают-то? Меня вот например, наоборот, массажистка хвалила, что мышцы хорошо проработаны. :а\?:
    Ну в моем конкретно случае ругал именно потому, что все не проработано было, а, наоборот, надорвано/растянуто ли неграмотными нагрузками вроде как. Вопела я громко в процессе массажа)) хотя, учитывая мою хлипкость в принципе, мне кажется, я бы вопела в любом случае)))

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • В ответ на: Просто потому что слабость верхнего плечевого пояса залог больших проблем на будущее.
    А каких именно, не подскажите?

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • Ну как... Это ж шейный (а он держится только усилием трапециевидных мышц) и грудной отдел позвоночника, всякие там бурситы плеча и все такое... Сосуды, питающие головной мозг... На самом деле все проблемы в суставах начинаются с ослабления прилегающих мышц, у меня уже случился однажды опыт, так что тема эта для меня уже очевидна.
    Проблемы суставов (протрузии и далее - грыжи, в шейном отделе хондроз прям чуть не у каждого второго, почти "норма" уже) напрямую связаны с нарушением местного метаболизма со всеми вытекающими.
    Вобщем, мне проще профилактически мышечный корсет поддерживать в тонусе. Во всех отношениях полезно.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Спасибо! Хондроз точно! Вы такая молодец, читаю Вас и даже в очередной раз устыдилась своей лени - ведь еще со школьных лет шейный остеохондроз, а я ограничиваюсь только массажем, да и то нерегулярно, а в последние годы вообще забросила, потому что мой массажист ушел на покой, а никого другого я не подыскала, тем более что он вечно строщал, что много неграмотных массажистов, что хорошо если не покалечат, а просто толку не будет никакого... иммунолог тоже недавно сообщила, что из-за сложения астенического я оказывается диспластик и потому мне проблемы с соединительной тканью, суставами, мышцами все равно будут в возрасте обеспечены, никуда не денусь :(( тоже зарядку, массажи для профилактики советует, только чтоб спортом заняться, не знаю, что меня заставит, наверное пока петух не клюнет в виде чего-то серьезного или пока не разжирею килограммов до пятидесяти)))

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • Ну типа мышцы забитые, как веревки и пр. Фиг их разберет.

  • Это да - следствие неправильно организованной нагрузки. ышцы получают вместо тонуса гипертонус, и его массажем приходится снимать. Обычно оно и ощущается довольно болезненно.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Да не за что) Давайте уже мотивацию себе организовыывайте и пополняйте ряды активных граждан, и большую часть проблем вы таким образом избежите. Мотивация в этом деле - реально самая затыковая часть)) Самое печальное, что даже когда не то что петух, уже и покрупнее напасть "клюнет", все одно пытаются какими-то недомерами спасаться(( Ну пока влежку не придется жить, и то не факт...
    А, еще ж в таких обстоятельствах начинают вспоминать все издержки системы здравоохранения - это прям неизбежно... Ибо - почему б не нашелся чудесный доктор, который сможет вот все эти многолетние угробливания своего здоровья волшебной таблеткой убрать?! :зло: Я тут вот страдаю, а они не соображают, как меня вернуть в активную фазу жизнедеятельности! А его многолетние бездеятельность, корявое питание, курение... - это ж норма, чо)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Так вот в том-то и дело, что инструктора нужно грамотного. Как тут понять тонус-гипертонус или растяжение? Мне вообще мануалист запретил тренажерку. Говорит, делайте упражнения типа ЛФК. Ну а как же тогда с целлюлитом бороться? Плавание остается одно. А я тоже наши бассейны недолюбливаю.

  • Правы на счет мотивации на все сто! Вот какую себе можно мотивацию предложить? - что в возрасте будут проблемы со здоровьем - так то когда еще будет, кажется же, что так далеко еще... сейчас-то вроде ничего критичного, ну болит иногда спина и шея, но не до смерти же, жить можно, в остальном вроде вообще не нужно напрягаться - в итоге сидишь на попе ровно до того самого петуха... как-то пнуть себя надо, только как - вопрос) хорошо еще, что с остальным перечисленным типа питания/курения более-менее всё в порядке) а вот в плане спорта я Обломов какой-то, ей богу))

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • А Вы не пробовали роликовый массажер в Тонус-клубе? У меня как-то от периодического прислонения к краю стола бедром образовалась вмятина на этом месте бедра, так за пару-тройку посещений этого самого ролика по гостевым единицам подружки - той вмятины как ни бывало! Мне кажется, что с целлюлитом тоже должен справиться :yes.gif:

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • Так начните с ЛФК. Москва не сразу строилась) А в этом деле - главное начать.
    А на предмет бассейна. А почему, собственно, вопрос или/или? Почему бы и не совместить?
    Я пока хожу в ЭКстрим, так вот там в анонсе тренеров есть у кое-кого ссылка на программу ЛФК.
    И проблема всегда случается, если нарушается техника. Надо найти внимательного тренера и попросить, чтобы он обязательно проследил хотя бы в начале. Чтобы мышцы были подготовлены к нагрузке (разогреты), чтобы нагрузка не была чрезмерной. Вообще, усталости не должно быть после тренировки, как будто ты еле ноги переставляешь, это значит, перетренировался и требуется больше времени, чтобы восстановиться. Вобщем, есть масса правил, при соблюдении которых физкультура не только в борьбе с целлюлитом поможет, но прежде всего поспособстввует общему оздоровлению органзма)
    Я вот занимаюсь сама, без тренеров. Нашла подходящую программу в инете - и делаю. Может, через некоторое время обращусь. Но я вскорости клуб поменяю, потому пока и не суечусь) И я в целом знаю технику выполнения упражнений, что-то спрашиваю. Кстати, как-то к тренерам, сидящим на диване, обратилась с вопросом. Двое на меня как на идиотку посмотрели, а один спокойно все объяснил. Вот, угадайте, кого бы я предпочла в качестве своего тренера?))) Очень простой тест) Ну и медицинское образование считается еще хорошим "плюсом". Но мне важнее именно лояльность.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: сейчас-то вроде ничего критичного, ну болит иногда спина и шея, но не до смерти же, жить можно,
    аааа))) вот вот)))

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Ну дома-то я занимаюсь понемногу, но это все не то. От целлюлита точно таких занятий мало. Это так, скорее для здоровья.
    А времени и сил не хватает на все сразу-и на бассейн и на тренажерку и на всякие шейпинги. Так что нужно выбрать наиболее действенное.:улыб:
    Вы именно на тренажеры ходите? Я в Экстрим ходила где-то полгода, но невероятная куча народу в зале отбила всякое желание ходить. И днем ходила, и вечером, постоянно толпа, приходится подолгу ждать тренажеров. Очень неудобно. Вот думаю куда бы пойти, чтобы народу поменьше и инструкторы хорошие.
    Да я много лет в тренажерки разные ходила, силовые делала, вроде знаю теорию, технику выполнения. Но вот ведь именно целлюлит и галифе не проходили почему-то. Вроде делала все, как тренеры говорили. :dnknow:
    Наверное, нужно как вышеприведенная дама, днями и ночами из тренажерки не вылазить и спец.питание жрать, чтобы результаты было видно.

    Исправлено пользователем NatalyB (05.09.13 17:15)

  • Я какие только не пробовала! Только одна массажистка мне как-то попалась хорошая, был реальный эффект (ручной массаж). Но она еще и обертывания делала после массажа фаберликовским гелем жиросжигающим. Но почему-то этот гель перестали выпускать. И контакты той массажистки я потеряла, увы.

  • В ответ на: А у Кроуфорд разве был когда-то целлюлит?
    Ну , у человека внешность это ее заработок. Она постоянно занималась. Не могу предстваить топ модель и чтоб она не занималась, поэтому целлюлита у нее и в жизни некогда не было. А глапденкое подтянутое красивое тело)
    В ответ на: Да джинсы длинные купить не проблема. Я именно про брюки говорила.
    Мария Вебер на Челюскенцев

    Жду ваших вопросов.

  • В ответ на: аааа))) вот вот)))
    да уж точно вот-вот))) но походу, только когда вступит в спину так, что не разогнуться, тогда только и зашевелюсь))

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • В ответ на: Я какие только не пробовала!
    В смысле в Тонус-клубе ролик пробовали? И что он не помогает разве?! хм, а я думала, он действенный в этом плане, даже "запланировала" его себе на черный день, когда целлюлит размножится на пятой точке... а он что, совсем-совсем не помогает? мне так ту вмятину так хорошо убрал и быстро... хотя это не целлюлит, конечно...

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • Вы имеете в виду такой барабан крутящийся ребристый и к нему подставляешь свои филейные части? Я не в Тонусе, в другом месте делала такое в комплексе с массажем банками. Что-то вообще не было толку. От ручного массажа намного лучше эффект (если массажист хороший, конечно).

  • Да, я про такой. вроде хвалят его, хотя, видимо, опять же не всем одно и то же подходит-помогает...

    Умничка и королевишна (с) а Анжелина врать не будет:улыб:

  • В ответ на: ну то, что описано, это проф. балет. я так понимаю, что скорее предлагается более простой вариант. где да..тоже надо пахать,но это немного другое. тоже самое как есть фитнесс йога. адаптированная для масс.
    Я имела счастье холить именно на классику, а не на фитнесбалет)
    Выдержать можно три часа в неделю. Очень тяжело, но ноги того стоят)
    Я и фитнес то йогу не перевариваю)

    Жду ваших вопросов.

  • В ответ на: Честно говоря, моя фантазия не позволяет это адаптировать к массам) Потому и спросила.
    Даже софт-пресофт, это же вес равно почему-то называется "балет"?)) Меня ж теперь любопытство распирает, а то можт мне тоже надо в такой адаптированный балет.
    не надо вам надо адаптированный балет. Идти нужно туда , где гоняют.
    А иначе результата не будет. Мне мои ножки очень нравились после него)

    Жду ваших вопросов.

  • В ответ на: Я в Экстрим ходила где-то полгода, но невероятная куча народу в зале отбила всякое желание ходить. И днем ходила, и вечером, постоянно толпа, приходится подолгу ждать тренажеров. О
    Вот кстати Экстрим мне запомнился наличием людей в зимних шерстяных кофтах для "употеву"... Как-то 29 декабря на соседней беговой дорожке отчаянно бежала девушка в кофте, куртке, зимних штанах и шапке-ушанке, завязанной под подборотком))) Все интересно - ну и как эффект-то? Кто-нибудь занимался по зимнеолимпийской методике? расскажите? целлюлит не исчезает случаем? :biggrin:

    Люди счастливые не ищут смыслов жизни

    Исправлено пользователем IdemNaVostok (05.09.13 19:28)

  • Ушанка зачем?? :eek: На голове целлюллит??

    Долбанутая

  • ага, вместо мозгов. Нет, я думаю, там изначально цель у них - экстренно похудеть. Просто думаю, вдруг и целлюлит исчезает заодно. Ну как неожиданный побочный эффект. А вообще такие люди у меня невольно вызывали чувство уважения. Методика конечно очень сомнительная (и не факт что безопасная для здоровья). Но вот целеустремленность восхищает :respect:
    Помню как в зоне пресса летом (тот который в Версале - жарища, градусов 40-45!! реальная сауна). Все мокрые в майках, духота, невозможно в зале заниматься. А девушка кг100-120 в колючем шерст. свитере с крупными косами качает пресс... мама дорогая :безум:

    Люди счастливые не ищут смыслов жизни

  • это не целеустремленность, это просто немного другая форма лени. да, человек оторвал попу и пришел в зал, но ему лень пахать несколько месяцев, хочется пару занятий вот так вот побегать и получить отличную фигуру.
    это вредно для здоровья, так как идет перегрев, большая нагрузка на сосуды и сердце.

    Никогда не говори никогда.

  • А потом вот так раз - и сердце остановится. Зашибись сходила в зал дура.

    А когда Принцессе хотелось замуж, она устраивала репетицию: папильотки, тапки, фартук - и шла на королевскую кухню варить борщ. Через час желание как рукой снимало, и Принцесса возвращалась мечтать.

  • кстати Рената дала контакты тренера)

    Жду ваших вопросов.

  • В ответ на: Зашибись сходила в зал дура.
    +100
    лучше целюллитная, но живая...

    Долбанутая

  • Кстати, еще вспомнила. Есть же еще пилатес. Но это не в плане борьбы с целлюлитом, конечно) Но спину укрепит и базовую подготовку даст. Я помнится, после того как мне спину пролечили (привет петуху!)), начала возвращаться к тренировкам с пилатеса. А чуть позже со степ-аэробикой (пилатес не бросала) прям махом прихудела. На счет целлюлита не помню. Зато вот полтора года назад точно его практическ не было - стала ходить на интенсивы групповые, у меня сразу мышечная масса прибавилась, а жировая, соответственно, снизилась до абсолютного моего личного минимума - 19,8%, и от целлюлита практически и следа не было. Но потом случились некоторые обстоятельства, я стала много есть конфет, со спортом пришлось завязать, ну и прибавила махом жировую ткань (кстати, почему-то не так уж и быстро - месяца 3, наверное, набиралось незаметно), но все равно несопоставимо с тем, что было когда-то на этом месте) Сейчас все в целом подтянулось, конечно, но поскольку я все никак не могу настроиться на определенные жесткости, потому и пока неидеально.
    А у Лены Миро действенные советы. Ненапряжно избавится от жирка (вот прям совсем-совсем) анриал(( Потому многие психологически не готовы к такому и примиряются с этими несовершенствами))
    Кстати, в Экстриме вроде не припомню таких разодетых граждан, хотя вижу изредка на некоторые "антицеллюлитные" пояса, а как-то раньше видела девушку, которая в раздевалке смазывала тело чем-то (видимо, тоже "антицеллюлитное" средство), заматывала пленку, а сверху форму, а на нее - вот такой пояс. :безум: Иногда встречаются в сети отзывы, что вот таким макаром уходит куча см, потому и способ не теряет привлекательности. Но по-серьезному, все это от лукавого. Даже если они и уйдут (что вполне вероятно, кстати), все обратно вернется - не упеешь сказать "целлюлита больше нет". Все же понимают, что "гуляет" так вода. И если уж волею судеб она раз пришла сюда, с чего бы сюда и снова не прийти?
    Потому по-настоящему работает только физкультура. И работает она не местно, а сразу везде. А всякие там процедуры - это баловство) Если нет основы - не работают, с основой - чуть увеличивают ее эффективность.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Понятно, что если что-то делать "для галочки" никакого результата не будет) Но у меня в целом ноги-то ничего))
    Я хореографией только в детсве занималась исе эти позиции-движения оттуда помню.
    А вы уже во взрослом возрасте занимались? И где?

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В Пируэте,с хозяйкой школы., Анисой.
    Вот она нас гоняла!)
    К нам приходили с с училища то же взрослые, не выдерживали.
    Она нас то по всем правилам, учила, а в хореографии все же не так гоняли как я поняла.
    Просто ноги были подтянутые, но не фитнес. Мне вооще танцевальные фигуры очень нравится. Все подтянуто, но не так как после фитнеса.
    А да 25 мне тогда 25 было

    Жду ваших вопросов.

  • Ну так после таких тренировок можно и в больничку прямиком угодить.

  • В ответ на: Зато вот полтора года назад точно его практическ не было - стала ходить на интенсивы групповые, у меня сразу мышечная масса прибавилась, а жировая, соответственно, снизилась до абсолютного моего личного минимума - 19,8%, и от целлюлита практически и следа не было.
    Что за интенсивы? Силовые или аэробика?
    Просто я никак понять не могу, информация противоречивая везде, что же все-таки нужно делать для замещения жировой ткани на мышечную. Если аэробику, то вместе с жиром и мышцы уйдут (и грудь). Если силовую-то жир не уйдет. А как их возможно совместить-то? Мне сверху худеть вообще не надо, поэтому аэробика всякая отпадает. Ну а чисто силовые я делала, жир не уходил с бедер.

  • Похудели от балета? Грудь тоже, наверное, уменьшилась? У балерин ее как-то вообще не видно обычно.

  • Да как же не так?!))) Балет - он и в Африке балет. Я почему и удивилась, собственно.
    А вы почему решили, что гоняли не так?))
    И подтянутые у меня они всю жизнь, и спорт был, и танцы, и хореография. Любая форма движений мне это дело обеспечивает. Отсутствие движений прост позволяет поверх богатсва обрести некотрое количества жирочка. С возвратом к движению - он быстренько рассасывается. У меня было спортивное детство)
    И кстати. я серьезно занималась фигурным катанием, некоторое время назад вновь к эому вернулась, пару лет тоже позанималась. Уж поверьте, оно ничем не легче балета, если кататься правильно)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Это скорее аэробные нагрузки, но с бодибарами, с гантелями, в высоком темпе, прыжки, чередование с степом, убиваешься на таких - капец. Зато пресс уже за пару недель окреп)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: Если аэробику, то вместе с жиром и мышцы уйдут (и грудь). Если силовую-то жир не уйдет. А как их возможно совместить-то? Мне сверху худеть вообще не надо, поэтому аэробика всякая отпадает. Ну а чисто силовые я делала, жир не уходил с бедер.
    Все верно. их просто адо совмещать, и тут же еще главное нагрузку постоянно менять (ну, там раз в 2-4 месяца). На самом деле, и от силовых жир уходит, но медленнее, чем если чередовать с чисто аэробными занятиями.
    А по-настоящему если - сначала прокачиваются мышцы, жир даже и подрасти может. С белковым питанием и не без углеводов, естественно. Потом - просушивание, никаких углеводов и упор на аэробной нагрузке. Но так заморачиваться в большинстве случаев неактуально. Будет результат в приципе от любой активности на регулярной основе. Чем интесивнее - тем эффективнее (больший вес, темп, количество повторов). Все равно жир как источник энергии будет расходоваться. Главное - заниматься не менее часа кряду. Если добавить еще и приципы питания похудательные (никаких быстрых углеводов, а небыстрые - ограниченно, никаких жирных продуктов, много белка), то и результат уж всяко не заставит себя ждать.
    Смысл в том, что мышцы еще должны быть подготовленными к такой нагрузке - с кандачка просто не сможешь выдержать того самого эффективного темпа, и вся затея обречена.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Вообще. это логично. Сначала мышечную массу набрать, потом "усушить" весь жир (в тренажерке). Вопрос-как набрать на ноги мышечную массу, не нарастив "банки"? И еще вопрос: во время "сушки"-аэробные нагрузки без силовых?
    Есть тут спецы по фитнесу?

  • Да "банки" грозят реально только тем, у кого изначально крупное телосложение.ю У вас же, насколько я поняла не такое) Обозначаться все равно по сути имеющиеся уже мышцы. Ну может, чуть "нальются", но на "сушке" все равно все усыхает, даже "банки")
    На самом деле - я на порядок больше вижу стройненьких худеньких девушек в хорошем тонусе (начиная с тренеров - они все там куколки просто), чем таких вот девушек-качков.
    Еще раз повторю - нарастить мышечную массу даже мужчиам затруднительно, для этого целая система им требуется - в питании, в графике тренировок, женщины никогда не смогут случайно оказаться в таких условиях))
    Ну и ко сему - ноги в этом смысле "благодарная" зона) Они изначально самые крепкие, просто потому что мы на них ходим постоянно. И развить их вобщем не так уж сложно. А главное - в начале и ОБЯЗАТЕЛЬНО! в конце тренировки хорошенько мышцы потянуть. Я вот 2 раза в неделю хожу специально на растяжку, ходилы бы и чаще, но вот тока так выходит. И после каждой тренировки (не кардио, и это притом, что ноги-то я особо не прокачиваю) - минут 10 тяну их, все эти движения всем с детского сада знакомы, наверное)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • "Сушка" по большому счету - это система питания. Тут нагрузки можно даже и не менять, просто больше сделать аэробной нагрузки, но даже и одна силовая на "усушливом" питании даст результат.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В смысле без углеводов? Это я про усушливое питание.

  • Ага, типа того) Многие так просто не способны выдержать.:улыб:
    На самом деле системы разные бывают. Насовсем нереально исключить углеводы. Но если получится устраивать белковые дни через день - прямо на глазах организм "сокращается" именно вот на них, а если съешь овощей - ощущаешь, как оно "наливается", пропорционально доле этих овощей в питании)) В итоге на белковых днях вес уходит, на углеводных - стабилизируется, а в длительном периоде - общий вес сокращается, а мышцы при этом не утрачиваются. Пить надо при этом очень много. Ну и почки должны быть здоровыми, на них нагрузка возрастает, питьем воды эта нагрузка смягчается. Вода вообще безумно важный элемент в системе.
    По сути мне хватило так 3 недель, чтобы все стало таким вот абсолютно подтянутым) сначала трудно, а потом как-то втягиваешься. Зато когда ощущаешь тело таким, каким оно было 15 лет назад - это того стоит)) Правда, у меня и "лишних" было кг 3. Вот они-то и самые такие упертые, ага))

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • ой в какие вы дебри пошли..... термин "мушка" применим к питанию проф. спортсменок. этот период длиться около 2 недель перед соревнованиями, чтобы показать наработанные мышцы. Это безумно сложно психологически и физически и , чего так говорить, вредно. а главное обычной женщине в жизни нафиг не нужное! те же спортсменки потом возвращаются в нормальному питанию и у них возвращается жировая прослойка. так как это требует нормальное существование здорового организма ( включая гормональное фон).
    поэтому попрошу осторожнее с терминами:улыб:а то насушаться у нас тут:улыб:я бы применяла термины скорее ПП(правильное питание)

    Никогда не говори никогда.

  • Не, у профессионалов куда серьезнее система) Там и нагрузки другие и вообще все. Я написала только личный опыт. Никаких вредностей для себя не обнаружила.
    А на правильном питании прекрасно форму поддерживать. Похудеть так могут только те, кто долгое время ел все, что не прибито. Тогда - да, и правильного питания окажется достаточно, чтобы увидеть результат. Мы ж тут про "целлюлит", который остается после всяческих мягких похудений)

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • тогда я просто не вижу границ. видимо у нас они разные, поэтому и недопонимание возникают:улыб:
    я не вижу смысла сидеть на сушке так как все равно потом все вернется, как только сушка прекратиться. а ПП это уже навсегда и поэтому приносит более долгоиграющий результат.:улыб:
    вот тут хорошо про это сказано:улыб:

    Никогда не говори никогда.

  • У меня вернулось не с возвратом к нормальному питанию. А с переходом к стилю "все что не прибито" - и все равно не в первоначальном виде, то есть - не всё.:улыб:
    Поддерживать обретенную форму реально несложно, на любом уровне этого "плюса", а по прошествии некоторого "закрепления" и вовсе организм станет это и считать за норму и сам к этому состоянию возвращается при любых временных отклонениях. Раньше моей вот такой "нормой" было как раз +3 кг от сегодняшней "нормы". Если снова долго наедать усиленно, то вот эти +3 и вернутся - "ушками" на бедрах.:улыб:Это при условии постоянного уровня тренировок.
    В этом смысле в итоге как раз и получается это самое ПП в долгоирающей перспективе. Но вес при этом у меня, к примеру, не меняется. Если, конечно не уходишь с недавно набранных +5)) Но оно явно следствие неправильного питания, а с изменением его на правильное - будет этот результат, ага. Ровно до + 3.
    Я же говорю - мой собственный опыт. Безо всяких эктремальностей. Уж я себя-то не обижу никогда:улыб:

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: вот тут хорошо про это сказано:улыб:
    Еще раз. У меня не было упомянутых тут условий. Если кто-то понял именно в таком смысле - еще раз - я не в спортивном значении использовала термин) только по сути процесса.
    Смысл в том, что "целлюлит" можно только "усушить". И это вовсе не "экстремальный уровень жира". У меня вот "ушки" ушли где-то на 22% жировой массы. В спортивном смысле я жиртрест))

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • Я поняла вас. Когда привыкаешь есть меньше, то уже потом легче поддерживать такой стиль питания. Я если худею на пару кг, то удержать их потом довольно несложно, если не пускаться во все тяжкие. дело в том, что если просто худеть без силовых, то какое-то некрасивое похудение получается, целлюль остается, может, даже усугубляется. Т.к. худеет все - и жир и мышцы и кожа как будто дряблее становится. Настраиваюсь на тренажерку.
    Вопрос у меня к вам: сколько и чего из белка вы едите, к примеру? Потому как с этим вообще трудно разобраться, чего и сколько и в какой период тренировок нужно есть? Ну нереально же целыми днями одну курицу есть. В твороге и яйцах белка-то немного.

  • Почитала я Лену Миро.
    Мой вердикт. У нее проблемы! Но не могу понять с чем - толи с психикой, толи с самооценкой.
    Не.... лучше быть с подкожным жиром, чем тявкать на весь мир со страниц хотя бы даже своего блога.
    отвратительно. мне помыться захотелось.

  • В ответ на: На самом деле - я на порядок больше вижу стройненьких худеньких девушек в хорошем тонусе (начиная с тренеров - они все там куколки просто), чем таких вот девушек-качков.
    Еще раз повторю - нарастить мышечную массу даже мужчиам затруднительно, для этого целая система им требуется - в питании, в графике тренировок, женщины никогда не смогут случайно оказаться в таких условиях))
    активно плюсую.
    мне вообще атк удивительно, что женщины боятся нарастить бицуху и конячьи ноги.
    Да вы хоть попробуйте! тут умирать будешь - не получится. Женщинам это очень и очень сложно - тут и специальный комплекс упражнения и специальная целая СИСТЕМА питания и километр целеустремленности.

  • Да там все классически - все низкожирные молочные продукты (ем творог обезжиренный с кефиром 1%), пару яиц в день, курица, рыба - любая, говядина, даже иногда свинину, только жир убираю. И ведь есть можно реально сколько влезет и в любое время. Тут же не главное высокожирный продукт - главное низкожирный и малоуглеводный. Ужин у меня - белковый коктейль или кефир выпить. И еще нельзя делать длительных перерывов между едой. По сути, есть можно хоть ночью - если есть желание. Это некритично в плане ухудения.
    Да, за 3 недели белковая еда утомляет)) И с туалетом могут случится трудности - потому и надо чередовать с условно-обычным правильным питанием. И это ж не навсегда.:улыб:
    Потому и считаю, что удерживать вес намного легче и приятнее, чем собственно худеть. Худеть за счет жировых запасов, естественно, а не общей потери массы.

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: Почитала я Лену Миро.
    Мой вердикт. У нее проблемы! Но не могу понять с чем - толи с психикой, толи с самооценкой.
    У всех свои недостатки)))

    У каждой тучи есть серебряный краешек.

  • В ответ на: Почитала я Лену Миро.
    Мой вердикт. У нее проблемы! Но не могу понять с чем - толи с психикой, толи с самооценкой.
    Не.... лучше быть с подкожным жиром, чем тявкать на весь мир со страниц хотя бы даже своего блога.
    отвратительно. мне помыться захотелось.
    Зато у неё жопа! :biggrin: И она так ею гордится!

    Долбанутая